
Каша приносит гораздо больше пользы, чем любые другие продукты.
Диетологи считают, что тарелка овсянки на завтрак может существенно улучшить здоровье любого человека. В овсянке больше полезных пищевых волокон, чем в цельнозерновом хлебе, в ней совсем мало жиров и сахара, зато в наличии минералы: магний, железо, медь, а также витамины группы В.
Овсянка обволакивает стенки желудка и вызывает чувство сытости, а заодно служит питанием для полезных бактерий, укрепляет иммунную систему, понижает уровень холестерина.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Исследования доказали, что потребление 3 грамм бета-глюкана (овсяных отрубей) в день, а это примерно 70-граммовая порция овсянки, снижает уровень опасного холестерина на 7%. Похожего результата можно достичь принимая статины.
Диетологи считают, что бета-глюкан - одна из немногих естественных субстанций, которые могут служить профилактикой онкологических заболеваний. И хотя некоторые эксперты предостерегают от потребления излишнего железа, которым богата овсянка, этот недорогой и полезный продукт, несомненно, способен на равных конкурировать с дорогостоящей фармакологией.
14-летнее исследование показало, что овсянка защищает от многих болезней, в том числе сердечно-сосудистых и диабета. Эксперты даже предполагают, что она повышает продолжительность жизни.
Фото: Rock-cafe
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Кремле пожаловались на нежелание ЕС заканчивать войну в Украине
20:10 31 авг 2025.
Бойцы 214-го Отдельного Штурмового Батальона освободили Зеленый гай
19:41 31 авг 2025.
Война в Украине может продолжаться еще очень долго, - Мерц
19:15 31 авг 2025.
В Сухопутных войсках уверяют, что нарушения в ТЦК оказались фейками
18:15 31 авг 2025.
Стало известно, кто заменит Парубия в Раде
17:55 31 авг 2025.
Оккупанты обстреляли центр Херсона, есть раненые
17:15 31 авг 2025.
США требуют от России продвигаться к миру с Украиной
16:55 31 авг 2025.
Стало известно, когда и где похоронят Парубия
16:15 31 авг 2025.
Моди и Си Цзиньпин обсудили «дружбу слона и дракона»
15:55 31 авг 2025.
Зеленский анонсировал новые дипстрайки по российским тылам
15:15 31 авг 2025.
Трамп поссорился с Моди
14:55 31 авг 2025.