Связь продолжительности жизни с режимом сна доказали ученые

Жесткий режим сна может снижать вероятность возникновения опасных заболеваний и преждевременного летального исхода – такой факт установили британские ученые, сообщает BBC Science Focus.

В течение нескольких лет ученые анализировали закономерности сна 61 тысячи участников с использованием алгоритмов и специальных устройств, а также следили за показателями смертности. Как свидетельствуют результаты, люди, которые спят семь-восемь часов в сутки, но каждый раз ложатся спать и просыпаются в разное время, чаще сталкиваются с инсультами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Стабильный режим сна, как вычислили ученые, способен снизить вероятность возникновения опасных заболеваний и раннего ухода из жизни на 48%.

Читайте также: Когнитивные функции «сов» и «жаворонков» сравнили ученые

Между тем важен не один лишь режим: сон продолжительностью менее шести часов или более девяти часов также может негативно повлиять на здоровье, в том числе на эмоциональное состояние.

Фото: kartinki.pics

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.