Сомнологи нашли способ победить храп

Исследователи Университета Торонто нашли эффективный способ противодействия храпу. Стимуляция мышц голени током за несколько часов до отхода ко сну приводит к сокращению мышц ног, а это влияет на снижение скопления жидкости в шее и носоглотке, пишет The Daily Mail.

Итог - сокращение количества жидкости, скапливающейся в ногах за день. Когда человек ложится, жидкость начинает распределяться по телу. Как только она доходит до шеи, храп может усиливаться за счет увеличения давления в зоне. Это особенно актуально для людей с сердечной недостаточностью. Стимуляция ног током позволяла уменьшить скопление жидкости в нижних конечностях на 46% и в шее - на 31%. В итоге у группы добровольцев проявления храпа стали меньше на 15%. 

У любого спящего человека мышцы в области неба, языка и горла расслабляются, сужая пространство для вдыхаемого воздуха. Если в области шеи есть значительные жировые отложения, горло может так сильно сузиться, что ткани начнут вибрировать и появится храп. Алкоголь, положение на спине во время сна, простуда, гайморит также уменьшают просвет.

Ранее Lenta.UA писала о верном симптоме скорой смерти.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Фото: 蛋蛋赞

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.