Как правильно спать, чтобы не потерять здоровье, выяснили ученые

Негативно сказаться на здоровье сердца и даже спровоцировать развитие атеросклероза может недостаток полноценного ночного сна. К такому выводу пришла Келси Фулл, доцент кафедры эпидемиологии университета Вандербильта,  сообщается на сайте Pharmacy Times.

В первом исследовании, где была подтверждена четкая взаимосвязь между нарушениями сна и риском образования атеросклеротических бляшек, приняли участие около двух тысяч человек в возрасте от 45 до 84 лет, у которых ранее не было диагностировано сердечно-сосудистых заболеваний.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Участники эксперимента носили специальные браслеты, отслеживающие параметры сна и бодрствования. Кроме того, каждый из них вел дневник сна и прошел однократное ночное обследование, во время которого измерялись такие показатели, как структура сна, дыхание, пульс, фазы засыпания и пробуждения.

Результаты эксперимента показали: у людей с нестабильным графиком сна вероятность развития атеросклероза существенно выше. Это заболевание сопровождается отложением бляшек на стенках сосудов, что со временем приводит к их сужению и ухудшает кровоснабжение жизненно важных органов.

Читайте также: Риски для здоровья даже из-за одной бессонной ночи обнаружили ученые

Особенно важным оказалось то, что даже колебания длительности сна более чем на два часа в течение недели увеличивают риск формирования каротидных бляшек на 12%. Также возрастает опасность сужения периферических артерий, что может негативно отразиться на общем кровообращении.

Таким образом, в результате исследования была подтверждена важность не только количества, но и стабильности сна как ключевого фактора в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото: sobakovod.club

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.