
В нем присутствует 1111% от суточной дозировки этого элемента.
Лидером по содержанию витамина C среди всех продуктов является шиповник. Об этом рассказала нутрициолог Иоланта Лангауэр.
Бытует мнение, что основным источником витамина C являются цитрусовые. Однако в них содержится всего 70% ежедневной суточной нормы этого элемента. Чуть больше его в квашеной капусте. Рекордсменом же по количеству витамина C является шиповник. В нем присутствует 1111% от суточной дозировки этого элемента, подчеркнула нутрициолог.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сушеный шиповник также богат витамином C, но его нужно правильно заваривать, чтобы получить всю пользу от напитка. Благодаря большому содержанию витамина C шиповник способствует укреплению иммунной системы.
«Если мы чувствуем нагрузку на иммунную систему, простужаемся, начинаем заболевать и в целом себя не очень хорошо чувствуем, то здесь шиповник может прийтись кстати. За счет большого количества витамина C он поможет справляться c угрозами, с которыми сталкивается организм», – сказала эксперт.
Шиповник также полезен тем, что помогает продлить молодость организма, поскольку витамин C относится к сильным антиоксидантам – веществам, которые борются со свободными радикалами.
«Чем больше в нашем организме стрессовых факторов, а также внешних факторов, которые ведут к образованию большого количества свободных радикалов, тем быстрее мы стареем, а наш организм изнашивается. Но антиоксиданты как раз-таки противостоят этому процессу. Поэтому мы в прямом смысле этого слова можем продлить себе молодость», – сказала Лангауэр.
Нутрициолог рекомендовала в качестве профилактики пить одну чашку отвара шиповника в день.
Фото: Кулинарные рецепты
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Эффективные способы отсрочить слабоумие назвали врачи
Читайте также: Витамин, способствующий развитию рака, назвали ученые
Алеся ЦвиркаНовости
Владимир Зеленский назначил бывшего командира Сухопутных войск ВСУ на новую должность
22:15 03 июн 2025.
Виктор Орбан по-прежнему остается противником вступления Украины в ЕС
21:30 03 июн 2025.
Александр Сырский назвал потери врага в этом году
20:45 03 июн 2025.
Андрей Ермак встретился в Вашингтоне с Китом Келлогом
20:30 03 июн 2025.
Российские командиры приказывают убивать раненых украинских воинов
20:15 03 июн 2025.
Работник ТЦК вымогал взятки за бронь от мобилизации
19:55 03 июн 2025.
Зеленский назначил нового главу Херсонской ГВА
19:30 03 июн 2025.
В Черкасской области наращивают мощности по протезированию
19:15 03 июн 2025.