У ньому є 1111% від добової дози цього елемента.
Лідером за вмістом вітаміну C серед усіх продуктів є шипшина. Про це розповіла нутріціолог Іоланта Лангауер.
Існує думка, що основним джерелом вітаміну C є цитрусові. Однак у них міститься лише 70% щоденної добової норми цього елемента. Трохи більше його у квашеній капусті. Рекордсменом за кількістю вітаміну C є шипшина. У неї є 1111% від добової дози цього елемента, підкреслила нутриціолог.
Читайте також: Ефективні способи відстрочити недоумство назвали лікарі
Сушена шипшина також багата на вітамін C, але її потрібно правильно заварювати, щоб отримати всю користь від напою. Завдяки великому вмісту вітаміну C шипшина сприяє зміцненню імунної системи.
«Якщо ми відчуваємо навантаження на імунну систему, застуджуємося, починаємо захворювати і загалом себе не дуже добре почуваємо, то тут шипшина може бути доречною. За рахунок великої кількості вітаміну C вона допоможе справлятися із погрозами, з якими стикається організм», – сказала експерт.
Шипшина також корисна тим, що допомагає продовжити молодість організму, оскільки вітамін C належить до сильних антиоксидантів – речовин, що борються з вільними радикалами.
«Чим більше у нашому організмі стресових факторів, а також зовнішніх факторів, які призводять до утворення великої кількості вільних радикалів, тим швидше ми старіємо, а наш організм зношується. Але антиоксиданти якраз протистоять цьому процесу. Тому ми в прямому розумінні цього слова можемо подовжити молодість», – сказала Лангауер.
Нутриціолог рекомендувала як профілактику пити одну чашку відвару шипшини на день.
Фото: Кулінарні рецепти
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вітамін, що сприяє розвиткові раку, назвали вчені
Олеся ЦвіркаНовини
Фінляндія готується до війни з Росією
11:30 06 тра 2024.
Шмигаль прокоментував введення західних військ в Україну
11:15 06 тра 2024.
Окупанти готують війська для наступу на Харків, - ISW
10:55 06 тра 2024.
Ворожий дрон пошкодив ЛЕП на Дніпропетровщині
10:45 06 тра 2024.
Як уникнути укусів кліщів і правильно видалити комаху, пояснив лікар
10:30 06 тра 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харківщині
10:15 06 тра 2024.
У Чернігові стався вибух у банку
09:55 06 тра 2024.
Окупанти пошкодили об'єкт «Укренерго»
09:30 06 тра 2024.
Сили ППО знищили майже всі ворожі дрони-камікадзе
09:15 06 тра 2024.
Швейцарія запросила Папу Римського на Саміт миру
07:30 06 тра 2024.