Він виконує кілька важливих функцій у організмі.
В ідеалі кожна людина має отримувати всі необхідні вітаміни та мінерали з продуктів, але на практиці це не завжди можна реалізувати. Який вітамін особливо важливий для оптимального функціонування органів, розповіла доктор Мінді Пельц виданню Mirror.
Мікроелементом, якого зазвичай багатьом не вистачає, є вітамін D. Разом із тим, зазначає лікар, він виконує кілька важливих функцій в організмі.
Читайте також: Прийом яких мінералів та вітамінів може спровокувати рак, з'ясували вчені
Насамперед він допомагає засвоювати кальцій і фосфор, які необхідні для підтримки міцних і здорових кісток і зубів, і навіть здоров'я серця. Крім цього, вітамін D сприяє згортанню крові, зростанню м'язів та зміцнює імунну систему.
Лікар рекомендує споживати більше риби, молока, яєчних жовтків та сирів. Це особливо важливо робити в холодну пору року, коли організм не отримує вітамін D природним шляхом.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Добавку, яка знижує смертність від діабету, назвали вчені
Олеся ЦвіркаНовини
У Міненерго пояснили користь підвищення тарифів на електроенергію
15:15 28 кві 2024.
Окупанти атакували Харківську область
14:55 28 кві 2024.
У Києві пролунав вибух
14:15 28 кві 2024.
Великобританія назвала кількість знищених російських окупантів
13:55 28 кві 2024.
У двох областях України продовжують вимикати світло
13:15 28 кві 2024.
У ЗСУ прокоментували появу дронів невстановленого типу
12:55 28 кві 2024.
Смертельна ДТП сталася на Одещині
12:15 28 кві 2024.
Окупанти збільшили кількість штурмів у Луганській області
11:55 28 кві 2024.
Росіянин зарізав двох українців у Німеччині
11:15 28 кві 2024.
Окупанти атакували об'єкт критичної інфраструктури на Херсонщині
10:50 28 кві 2024.
Кількість заблокованих онлайн-казино назвали в Офісі генпрокурора
10:10 28 кві 2024.