Вчені виявили фрукт, який швидко підвищує настрій

Ківі - це смачний і корисний фрукт, який можна вживати у свіжому вигляді, додавати до салатів, смузі або інших страв. Ківі також містить антиоксиданти, які можуть допомогти захистити клітини від пошкоджень.

Дослідники з Університету Отаго (Нова Зеландія) виявили, що вживання ківі може швидко підвищити настрій. У дослідженні брали участь 155 дорослих із невеликим дефіцитом вітаміну С.

Читайте також: Названо безпечний спорт, який покращує здоров'я та настрій у людей похилого віку

Учасники щодня приймали добавку з вітаміном С, плацебо або з'їдали два ківі. Також за допомогою опитувань у спеціальному додатку вони повідомляли про свій настрій, стан здоров'я, якість і кількість сну, та фізичну активність.

Вживання ківі покращило життєвий тонус та настрій учасників протягом чотирьох днів, а через 14—16 днів рівень життєрадісності добровольців досяг піку. З іншого боку, споживання добавки з вітаміном С лише трохи покращило настрій учасників через 12 днів.

«Це дослідження допомагає нам зрозуміти, що їжа, яку ми їмо, може відносно швидко вплинути на наше самопочуття. Наші учасники спочатку мали хороше психічне здоров'я, тому у них було мало можливостей для покращення стану, але вони все ж таки повідомили про користь споживання ківі та добавки з вітаміном С», — сказав доктор Бен Флетчер, провідний автор дослідження.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали вітаміни, які допомагають налагодити режим сну