Названо вісім засобів, які допоможуть при болях у горлі

У періоди міжсезоння восени та навесні трапляються застуди, найчастішим симптомом яких може бути біль у горлі. Окрім лікарських засобів, фізичний стан покращити допоможуть вісім доступних засобів. Про це пише друковане видання "Жива їжа".

Курячий бульйон

Читайте також: Медики назвали ефективний метод боротьби з частими болями у горлі

Тепла їжа сприяє зменшенню подразнення, а також поповнює запаси електролітів в організмі завдяки великій кількості натрію в її складі, що допоможе уникнути зневоднення, що часто супроводжує застуду та грип.

Картопляне пюре

При першінні та болю у горлі це буде м'який тип їжі. Крім калію та вітаміну B6, у картоплі може міститися також вітамін С, відомий своєю імуностимулюючою дією. До пюре можна додати трохи часнику.

Вівсяна каша

У цієї каші м'яка текстура, в ній багато поживних речовин, необхідних для підвищення рівня енергії в організмі та зменшення запалення.

Морква

Цей овоч —  багате джерело імуностимулюючого вітаміну А. Морква також сприяє швидкому загоєнню слизових оболонок у ротовій порожнині.

Імбир та часник

Свіжий корінь імбиру та часник —  одні з найсильніших природних протизапальних засобів.

Молоко з медом

Цей засіб не тільки заспокоює хворе горло, а й чудово проганяє безсоння. Відомий своїми протизапальними та антибактеріальними властивостями мед може бути ефективним і як ліки від кашлю.

Йогурт

У ньому містяться кальцій, корисний молочний протеїн та пробіотики, які можуть підтримати імунну систему під час хвороби та стримати зростання колоній шкідливих бактерій.

Чого краще уникати при болях у горлі?

• Солодких напоїв та продуктів, оскільки глюкоза осідає на стінках горла і стає ідеальним середовищем для розмноження хвороботворних бактерій.
• Різких, гострих смаків - гіркого, солоного, кислого, смаженого та копченого. Лимон та часник при цьому допускаються у невеликих кількостях. Різкі смаки можуть призвести до набряків горла та подразнення його стінок.
• Гарячого пиття, газованих напоїв, журавлинного морсу, гранатового соку. Також краще відмовитися від грубих каш, твердого хліба, сухариків, біфштексу, щоб не дряпати запалені тканини горла.

Рекомендовані напої

Імбирний напій

Натріть приблизно 40 г кореня імбиру на великій тертці. Видавіть сік з третини лимона, м'якуш, який залишився наріжте невеликими кубиками. Налийте в каструлю 0,8 л води, додайте імбир та лимон (також можна додати трохи куркуми). Доведіть до кипіння та варіть 3-4 хвилини. Процідіть суміш через сито, трохи охолодіть, додайте лимонний сік та мед за смаком.

Мятний чай

М'ята допомагає зняти запалення та зменшити набряклість горла. Зробити чай можна як із свіжої, так і засушеної м'яти.

Чай із шипшини

Майже ідеальний засіб при боротьбі з інфекціями, інтоксикацією та несприятливими погодними умовами. Корисний при атеросклерозі, недокрів'ї, виснаженні організму. Шипшина також має жовчогінні властивості.

Засушені плоди шипшини перемелюються в кавомолці. На літр - 2-3 столові ложки подрібнених плодів. У термос заливається окріп і настоюється протягом 2 годин. Потім до смаку можна додати мед. Шипшина містить вітамін С (2000 мг%), каротин (12-18 мг%), вітаміни P, B2, K, E, цукор (до 18%), пектини (3,7%), лимонну та яблучну кислоти, дубильні та барвники, ефірна олія. З мінеральних речовин у плодах особливо багато заліза.

Через наявність поліфенолів та антоціанів краще пити напій через трубочку.

Раніше були названі ягоди та плоди, які допоможуть впоратися з осінньою застудою.

Фото: 123f

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали головні симптоми ларингіту