
На пользу сердечной мышцы пойдет диета и физические упражнения.
Индийские медики назвали 6 способов укрепления сердечной мышцы, что имеет ключевое значение для здоровья жизненно важного органа организма. Одной из рекомендаций являются физические упражнения.
Сердечная мышца расположена в срединном слое между эндокардом и эпикардом. Она обеспечивает бесперебойную работу жизненно важного органа по «перегонке» насыщенной кислородом крови во все органы и системы организма. Именно поэтому очень важно ее укреплять.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Первый совет - избегать малоподвижности, так как это приводит к хроническим заболеваниями, таким как сахарный диабет, ожирение и сердечно-сосудистые болезни.
Следует предпринимать меры и по уменьшению жира на животе, что поможет не только улучшить качество жизни, но и нормализовать уровни холестерина и триглицеридов в крови.
На пользу сердечной мышцы будут работать и физические упражнения, нормализующие кровяное давление, главное - не переусердствовать в этом вопросе.
Индийские медики также настоятельно советуют бросить курить. Пагубная привычка увеличивает частоту сердечных сокращений, не считая другие негативные влияния на все системы организма.
В этом же списке и здоровая диета, исключающая жирные и жареные продукты, чрезмерно соленые.
Получение достаточного количества сна не менее важно для предотвращения риска ряда заболеваний. В частности, американские исследователи выяснили, что люди, которые спят менее 4 часов, в три раза чаще имеют соответствующие проблемы со здоровьем, чем лица, отдыхающие не менее 8 часов.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Макрон, Стармер и Мерц приехали в Киев
09:15 10 май 2025.
Украина покупает больше товаров, чем продает
04:40 10 май 2025.
В Киеве всех котов и собак отправят в ЦПАУ
02:20 10 май 2025.
Высокопоставленные чиновники Украины и США провели телефонный разговор
23:20 09 май 2025.
Реальные выборы Папы Римского опровергли фильм "Конклав"
22:45 09 май 2025.
В посольстве США в Украине получили информацию о потенциально серьезной воздушной атаке
22:30 09 май 2025.
Между Индией и Пакистаном началась война беспилотников
22:15 09 май 2025.
Украинская прыгунья в высоту Ярослава Магучих одержала очередную победу
21:45 09 май 2025.
Дональд Трамп не планирует встретиться с кремлевским диктатором
21:30 09 май 2025.
Двое британцев признаны виновными в том, что срубили знаменитое дерево
20:45 09 май 2025.