На користь серцевого м'яза піде дієта і фізичні вправи.
Індійські медики назвали 6 способів зміцнення серцевого м'яза, що має ключове значення для здоров'я життєво важливого органу організму. Однією з рекомендацій є фізичні вправи.
Серцевий м'яз розташована в серединному шарі між ендокардом і епікардом. Він забезпечує безперебійну роботу життєво важливого органу по «перегонці» насиченої киснем крові до всіх органів і систем організму. Саме тому дуже важливо його зміцнювати.
Перша порада - уникати малорухомості, так як це призводить до хронічних захворювань, таких як цукровий діабет, ожиріння і серцево-судинні хвороби.
Слід вживати заходів і щодо зменшення жиру на животі, що допоможе не тільки поліпшити якість життя, але і нормалізувати рівні холестерину і тригліцеридів в крові.
На користь серцевого м'яза будуть працювати і фізичні вправи, які нормалізують кров'яний тиск, головне - не перестаратися в цьому питанні.
Індійські медики також настійно радять кинути палити. Згубна звичка збільшує частоту серцевих скорочень, не рахуючи інші негативні впливи на всі системи організму.
У цьому ж списку і здорова дієта, що виключає жирні і смажені продукти, надмірно солоні.
Отримання достатньої кількості сну не менш важливо для запобігання ризику ряду захворювань. Зокрема, американські дослідники з'ясували, що люди, які сплять менше 4 годин, в три рази частіше мають відповідні проблеми зі здоров'ям, ніж особи, які відпочивають не менше 8 годин.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Ісландія схвалила довгострокову підтримку України
11:15 30 кві 2024.
«Вишиваємо Перемогу»: з’явився проморолик до Всесвітнього дня вишиванки
11:00 30 кві 2024.
У Міноборони озвучили премії за знищену техніку
10:55 30 кві 2024.
Окупанти атакували об'єкт критичної інфраструктури на Херсонщині
10:45 30 кві 2024.
Нейробіологи знайшли генетичну причину хвороби Паркінсона
10:30 30 кві 2024.
Екатерина Одарченко зустрілася з видатним американським політиком
10:27 30 кві 2024.
У Франції заявили про масовані пропагандистські атаки РФ
10:15 30 кві 2024.
США готові провести переговори з Росією
09:55 30 кві 2024.
У Києві перекинулася вантажівка
09:30 30 кві 2024.
Кількість жертв ракетного удару по Одесі продовжує зростати
09:15 30 кві 2024.
Сьогодні - Великий вівторок
08:30 30 кві 2024.