
Элементы должны поступать в организм с натуральными продуктами.
Американские диетологи перечислили важнейшие витамины, необходимые для укрепления иммунитета. Сотрудники клиники Кливленда отмечают, что одним из самых важных элементов является витамин C. Именно он укрепляет иммунную систему. Дефицит витамина приводит к тому, что человек становится более уязвимым перед вирусными инфекциями. Для того, чтобы избежать нехватки соединения, свой рацион необходимо пополнить следующими продуктами: цитрусовые, клубника, капуста, шпинат, перец.
Вторым важным для организма соединением является витамин B6. Он содержится в рыбе, курином мясе, овощах, турецком горохе. Соединение помогает поддерживать биохимические реакции иммунитета.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Топ-3 замыкает витамин E. Им богаты такие продукты, как орехи и шпинат.
Диетологи из США не рекомендуют восполнять дефицит перечисленных витаминов путём приёма биологически активных добавок. Причина – высокий риск побочных эффектов. Элементы должны поступать в организм с натуральными продуктами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Иран запустил по Израилю сверхтяжелую баллистическую ракету
22:15 18 июн 2025.
Дональд Трамп еще ничего не решил
21:45 18 июн 2025.
США организуют для своих граждан эвакуационные рейсы из Израиля
21:30 18 июн 2025.
В МВД заявили об окончании спасательных работ в Соломенском районе Киева
20:45 18 июн 2025.
Немецкий посол в Украине станет главой Федеральной разведывательной службы Германии
20:30 18 июн 2025.
Саммит НАТО в Гааге пройдет в новом формате
20:15 18 июн 2025.
Схему масштабного хищения денег выявили на закупках для Института рака
19:35 18 июн 2025.
США отложил введение новых санкции против РФ
19:30 18 июн 2025.
Никто не знает, что я хочу сделать, - сказал Трамп
19:15 18 июн 2025.
В НГУ выявили многолетнюю схему хищения денег
18:55 18 июн 2025.