
Помимо этого, они уменьшают угрозу возникновения диабета второго типа.
Врачи-диетологи составили список продуктов, которые эффективно сжигают жировые отложения на животе. В список попали орехи, греческий йогурт, жирная рыба, цельнозерновые изделия и яйца.
При этом от фруктовых соков с большим содержанием сахара лучше отказаться. Диетолог Сара Бьюер считает, что идеальным средством для борьбы с жиром в области живота является греческий йогурт. В нем большое количество белка, который долгое время сохраняет чувство сытости. Употреблять данный продукт лучше с корицей, фруктами и ягодами. Также профильные специалисты рекомендуют контролировать перекусы. Для них лучше выбирать орехи, в которых много белка и хороших жиров.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Полезной назвали диетологи морскую рыбу, которая богата на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они поддерживают гормональный баланс и способствуют наращиванию мышечной массы. Сардина, сельдь, скумбрия, тунец, красная рыба и другие сорта лучше любого продукта, изготовленного из переработанного мяса.
Яйца с утра помогают предотвратить скачки сахара в крови. Идеально подать этот продукт с авокадо и небольшим кусочком цельнозернового хлеба. Такое питание прекрасно регулирует аппетит и препятствует образованию жира в области живота.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Марш памяти в честь павших в войне с Россией воинов разведки
18:16 08 сен 2025.
Оккупанты сбросили авиабомбы на Краматорск, есть раненые
18:15 08 сен 2025.
Столичный адвокат Алексей Шевчук помог выехать за границу через систему «Шлях» более 1,5 тыс. уклонистов, - расследование
18:02 08 сен 2025.
Цены на золото бьют рекорды
17:55 08 сен 2025.
Трамп не посылал сообщений Венгрии, - Сийярто
17:34 08 сен 2025.
Еще один город соединят евроколеей с Европой
17:15 08 сен 2025.
В Одессе девушка выбросила младенца из окна
16:55 08 сен 2025.
Посол ЕС утверждает, что по зданию Кабмина ударили «Искандером»
16:15 08 сен 2025.