
Помимо этого, они уменьшают угрозу возникновения диабета второго типа.
Врачи-диетологи составили список продуктов, которые эффективно сжигают жировые отложения на животе. В список попали орехи, греческий йогурт, жирная рыба, цельнозерновые изделия и яйца.
При этом от фруктовых соков с большим содержанием сахара лучше отказаться. Диетолог Сара Бьюер считает, что идеальным средством для борьбы с жиром в области живота является греческий йогурт. В нем большое количество белка, который долгое время сохраняет чувство сытости. Употреблять данный продукт лучше с корицей, фруктами и ягодами. Также профильные специалисты рекомендуют контролировать перекусы. Для них лучше выбирать орехи, в которых много белка и хороших жиров.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Полезной назвали диетологи морскую рыбу, которая богата на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они поддерживают гормональный баланс и способствуют наращиванию мышечной массы. Сардина, сельдь, скумбрия, тунец, красная рыба и другие сорта лучше любого продукта, изготовленного из переработанного мяса.
Яйца с утра помогают предотвратить скачки сахара в крови. Идеально подать этот продукт с авокадо и небольшим кусочком цельнозернового хлеба. Такое питание прекрасно регулирует аппетит и препятствует образованию жира в области живота.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Земельную схему на 160 миллионов выявили под Киевом
12:15 06 сен 2025.
«Укрзализныця» открыла продажу билетов на поезда в ЕС по евроколее
11:55 06 сен 2025.
Оккупанты ударили по железной дороге вблизи Славянска
11:15 06 сен 2025.
Трамп требует от Европы гарантий безопасности для Украины
10:50 06 сен 2025.
Глава области с делегатами приняли участие в заседании Конгресса местных и региональных властей
10:30 06 сен 2025.
Зеленский ждет Путина в Киеве
10:10 06 сен 2025.
Силы ПВО уничтожили более 65 вражеских дронов этой ночью
09:50 06 сен 2025.
Война в Украине закончится, - Трамп
09:15 06 сен 2025.
Жители Киева задекларировали более 1000 единиц огнестрельного оружия
04:40 06 сен 2025.
Украинские дети вернулись домой из оккупации
23:20 05 сен 2025.