Диетологи объяснили, как правильно пить воду, чтобы похудеть

На долю ежедневно употребляемых напитков приходится около двадцати процентов суточного потребления калорий. И правильный выбор питья может существенно повлиять на процесс похудения. Диетологи советуют пить простую воду, чтобы эффективно контролировать массу тела.

"Многие люди путают голод с жаждой и не пьют воду в необходимом организму объеме. Правильный подход к употреблению воды может способствовать борьбе с лишним весом, поэтому нужно уделять серьезное внимание этому вопросу", — отмечает Эми Дэвис из The Balanced Dietitian. 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Также читайте: Диетолог рассказала, как сделать легким процесс похудения

Употребление чистой воды помогает организму бороться с лишним весом. Вода нормализует метаболизм, а также помогает оптимизировать употребление калорий. Исследования показывают, что если пить две чашки воды перед едой, то можно заметно сократить потребление калорий, и, тем самым, поддержать организм в борьбе с ожирением.

"Вода не оставляет места для других, более калорийных напитков. В частности — для напитков с содержанием кофеина и алкоголя, которые особенно опасны в плане возможного образования лишних килограммов. Следует выпивать каждый день полтора-два литра чистой воды, в которую можно добавлять нарезанные цитрусовые, чтобы ее было приятнее пить", — говорит Дэвис.

Напомним, биохимики рекомендуют фильтровать воду перед употреблением, ведь в таком случае устраняются механические загрязнения, хлор и другие опасные вещества.

Также читайте: Медики объяснили, почему резкое похудение крайне опасно для здоровья

Фото: рixabay.com

Ирина Мазур

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.