Вода прискорює обмін речовин.
На частку щодня вживаних напоїв припадає близько двадцяти відсотків добового споживання калорій. І правильний вибір пиття може істотно вплинути на процес схуднення. Дієтологи радять пити просту воду, щоб ефективно контролювати масу тіла.
"Багато людей плутають голод з жагою і не п'ють воду в необхідному організму обсязі. Правильний підхід до вживання води може сприяти боротьбі із зайвою вагою, тому потрібно приділяти серйозну увагу цьому питанню", - відзначає Емі Девіс з The Balanced Dietitian .
Також читайте: Дієтолог розповіла, як зробити легким процес схуднення
Вживання чистої води допомагає організму боротися із зайвою вагою. Вода нормалізує метаболізм, а також допомагає оптимізувати вживання калорій. Дослідження показують, що якщо пити дві чашки води перед їжею, то можна помітно скоротити споживання калорій, і, тим самим, підтримати організм у боротьбі з ожирінням.
"Вода не залишає місця для інших, більш калорійних напоїв. Зокрема - для напоїв із вмістом кофеїну і алкоголю, які особливо небезпечні в плані можливого утворення зайвих кілограмів. Слід випивати щодня півтора-два літри чистої води, в яку можна додавати нарізані цитрусові , щоб її було приємніше пити ", - говорить Девіс.
Нагадаємо, біохіміки рекомендують фільтрувати воду перед вживанням, адже в такому випадку усуваються механічні забруднення, хлор та інші небезпечні речовини.
Також читайте: Медики пояснили, чому різке схуднення вкрай небезпечне для здоров'я
Фото: рixabay.com
Ірина Мазур
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В Україні ув'язнених відправлять на війну
15:55 08 тра 2024.
У Черкасах погасили нову марку від Укрпошти
15:30 08 тра 2024.
Рятувальники понад 10 годин гасили масштабну пожежу у Донецькій області
15:15 08 тра 2024.
Окупанти вдарили по освітній установі у Харкові
14:55 08 тра 2024.
«У ЄС немає відчуття терміновості»: Литовський євродепутат закликає прискорити озброєння України
14:50 08 тра 2024.
Незвичайну ознаку залізодефіцитної анемії у жінок назвав лікар
14:45 08 тра 2024.
У ЗСУ прокоментували скандальне затримання футболіста
14:30 08 тра 2024.
В Україні продовжили військовий стан та мобілізацію
14:15 08 тра 2024.
Про блекаут по всій Україні попередили в «Укренерго»
13:55 08 тра 2024.
Суд заарештував ексголову Фонду держмайна
13:30 08 тра 2024.