
Не секрет, что жизнерадостные, самодостаточные и счастливые люди обладают крепким здоровьем.
Специалистами доказана взаимосвязь между психическим состоянием человека, его настроением и продолжительностью жизни.
На долголетие человека, как отмечается, непосредственное влияние оказывают «гормоны счастья». Эти гормоны, управляя нашим настроением, давая ощущение радости, продлевают нашу жизнь. Выработка данных гормонов происходит непосредственно в головном мозге. Они носят название серотонин и эндорфин.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Еще в 80-е годы ХХ века ученые установили непосредственную связь между событиями, которые происходят в жизни человека и устойчивостью организма к ряду заболеваний. Данная наука получила название — психоневроиммунология.
Серотонин, «гормон счастья», помогает человеку снять напряжение и улучшить настроение. Благодаря этому гормону люди испытывают удовольствие от еды, легче засыпают. Чтобы пополнить запасы данного вещества, нужно в свой рацион включать такие продукты как инжир, бананы, арахис, груши, хурму и финики. Выработку серотонина в организме также стимулирует солнечный свет.
Эндорфин, который состоит из биологически активных соединений, кроме ощущения эйфории, радости и счастья стимулирует нашу иммунную систему. Данные биологические соединения также оказывают на организм человека противовоспалительное и жаропонижающее действие. У беременных женщин и спортсменов можно обнаружить повышенное количество эндорфинов. Так как специалисты ещё пока не создали искусственный препарат, способный заменить эти гормоны, человек должен непосредственно сам работать над выработкой «гормонов счастья» в собственно организме. Что для этого нужно:
1. Вкусная еда: бананы, мороженное, шоколад. Как известно, сладости способны улучшить настроение. Однако стоит помнить и о вреде злоупотребления ими.
2. Ещё одним известным средством для поднятия настроения и снятия стресса, являются занятия любовью.
3. Занятия спортом в течении получаса увеличивают количество «гормона счастья» в пять-семь раз. А если эти занятия проводить на солнышке, то эффект еще увеличивается.
4. Радуйтесь жизни. Несколько минут смеха, как известно, продлевают жизнь на 15 минут. Чтобы избежать стрессов, и предотвратить выработку адреналина, способного вызвать повышение давления и ряд других расстройств, необходимо регулярно повышать уровень эндорфинов и серотонина в организме.
Фото: molodi.in.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Силовики проводят обыски в КГГА
16:55 05 сен 2025.
Зеленский слышит сигнал от Путина
16:31 05 сен 2025.
Валерий Дубиль: «Поддержка военных и больниц в прифронтовых регионах, таких как Запорожье, — это вопрос безопасности всей Украины»
16:20 05 сен 2025.
Военных возмутило заявление депутата Олега Синютки
16:16 05 сен 2025.
США могут возглавить мониторинг буферной зоны в Украине
16:15 05 сен 2025.
СБУ ударами по России дает Украине необходимые карты для переговоров, - военный эксперт
16:00 05 сен 2025.
Зеленский уверяет, что в Украину прибудут тысячи западных военных
15:55 05 сен 2025.
Украине не хватает денег на производство ракет, - Зеленский
15:30 05 сен 2025.
Зеленский готов встретиться с Орбаном
15:15 05 сен 2025.
На Киевщине обнаружили российскую ракету
14:55 05 сен 2025.
Зеленский хочет, чтобы Орбан услышал сигнал от Трампа
14:30 05 сен 2025.