Досить робити вісім тисяч кроків.
Вчені американського Національного інституту раку та Інституту старіння підтвердили користь простої ходьби для здоров'я людини. В ході дослідження вони також встановили оптимальну кількість кроків, яке приносить максимальну користь для здоров'я.
В експерименті брали участь чоловіки й жінки старше 40 років. Протягом трьох років учасники постійно носили датчики. Вчені проаналізували отримані дані, і прийшли до висновку, що існує пряма залежність між довголіттям і кількістю кроків пройдених протягом дня.
Науково доведено, що в день достатньо здійснювати всього 8000 кроків, щоб ризик смерті скоротився на 51% у порівнянні з тими, хто здійснює тільки 4000 кроків, повідомляє журнал Американської медичної асоціації. У людей, які роблять 12 000 кроків на день, ризик передчасної смерті скорочується на 65%.
Висновки американських вчених в черговий раз довели, що проста фізична активність може поліпшити самопочуття і запобігти ризику передчасної смерті.
Раніше повідомлялося, що 10 тисяч кроків - мінімальний показник фізичної активності, щоб відновити бадьорий стан духу.
Читайте також: Формулу швидкого схуднення розкрила ендокринолог
Медики спростували користь 10000 кроків
Фото: рixabay.com
Ірина Мазур
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ обстріляла вокзал у Херсоні
11:15 08 тра 2024.
Коломойського звинувачують в організації замовного вбивства
10:55 08 тра 2024.
Окупанти атакували об'єкти енергетичної інфраструктури на Львівщині
10:45 08 тра 2024.
Секрет уповільнення старіння розкрили вчені
10:30 08 тра 2024.
Ракетний удар по Київщині: пошкоджено будинки та лінії електромереж
10:15 08 тра 2024.
Окупанти сильно пошкодили три українські ТЕС
09:55 08 тра 2024.
Стало відомо, скільки ракет та дронів знищила українська ППО цієї ночі
09:30 08 тра 2024.
Росія атакувала енергооб'єкти у шести областях України
09:15 08 тра 2024.
Сили ППО знищили всі ракети, що летіли на Київ
08:55 08 тра 2024.
8 травня 1970 року вийшов "останній" альбом The Beatles
08:30 08 тра 2024.
Завершився перший півфінал конкурсу Євробачення
06:30 08 тра 2024.