Названо кількість кроків на день, необхідну для профілактики деменції

Фізична активність сприяє збільшенню розміру областей мозку, важливих для пам'яті та навчання. Це показало дослідження, опубліковане в Journal of Alzheimer's Disease (JAD).

Вчені проаналізували МРТ-знімки головного мозку 10 тисяч людей. Вони виявили, що регулярна фізична активність (ходьба, біг чи фітнес) пов'язана з великим обсягом сірої та білої речовини, а також гіпокампа. Сіра речовина найбільш важлива для обробки інформації, біла речовина поєднує різні ділянки мозку, а гіпокамп грає центральну роль у формуванні спогадів.

Читайте також: З’ясувалося, як куріння впливає обсяг головного мозку

«Ми виявили, що навіть помірний рівень фізичної активності, наприклад, проходження менше чотирьох тисяч кроків на день, може вплинути на здоров'я мозку. Це набагато менше, ніж десять тисяч кроків, що часто рекомендуються, що робить цю мету більш досяжною для багатьох людей», — зазначив співавтор дослідження, доктор медичних наук Девід Меррілл.

Робота підтверджує інші дослідження, які показали користь фізичної активності для мозку та профілактики деменції.

Фото: Depositphotos

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Алкогольні напої, що підвищують ризик деменції, назвали вчені