
Нет ничего хуже, чем просыпаться осенним утром.
1. Когда вы встаете утром, потянись и откройте глаза, чтобы они привыкли к темноте или рассвету.
2. Встаньте у слегка приоткрытого окна и выровняйте дыхание, осторожно вдыхая, на мгновение останавливаясь и медленно выдыхая.
3. Включите свет. Кратковременная световая терапия поднимет настроение и прогонит сонливость, потому что шишковидная железа (мозговая железа) перестанет вырабатывать понижающий давление мелатонин, называемый гормоном сна.
4. Выпейте воды, которая естественно увеличат давление. Смесь минеральной воды и меда окажет бодрящий эффект.
5. Перед выходом из дома (но после завтрака) скушайте кусочек шоколада.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: belnovosti
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовости
Работа над гарантиями безопасности для Украины завершена, - Макрон
10:55 04 сен 2025.
Трамп начал войну против наркокартелей
10:15 04 сен 2025.
Трамп говорит, что что-то произойдет
09:55 04 сен 2025.
В Одессе бушевали пожары после российской атаки
09:30 04 сен 2025.
Более 100 российских дронов атаковали Украину этой ночью
09:15 04 сен 2025.
Вышел трейлер "Грозового перевала" с Марго Робби и Джейкобом Элорди в главных ролях
08:15 04 сен 2025.
Ровно шестьдесят лет назад в киевском кинотеатре состоялась акция протеста против арестов украинских диссидентов
07:30 04 сен 2025.
На Харьковщине государству вернули земли обороны
04:40 04 сен 2025.
В Киеве адвокат с сообщниками организовала схему для уклонистов
02:20 04 сен 2025.