Лікарі розповіли, як з легкістю прокидатися з ранку

1. Коли ви встаєте вранці, потягніться і відкрийте очі, щоб вони звикли до темряви або світанку. 

2. Встаньте у трохи відчиненого вікна і вирівняйте подих, обережно вдихаючи, на мить зупиняючись і повільно видихаючи. 

3. Увімкніть світло. Короткочасна світлова терапія підніме настрій і прожене сонливість, тому що шишковидная заліза (мозкова заліза) перестане виробляти понижуючий тиск мелатонін, званий гормоном сну. 

4. Випийте води, яка природно збільшать тиск. Суміш мінеральної води і меду надасть тонізуючий ефект. 

5. Перед виходом з дому (але після сніданку) з'їжте шматочок шоколаду.

Фото: belnovosti

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.