
Их пользу нередко преувеличивают.
Об антиоксидантах известно всем, кто заботится о своем здоровье. Доктора часто советуют принимать их повышения сопротивляемости организма разного рода болезням. Не отстают и СМИ, публикуя статьи о невероятной пользе эти веществ - антиокислителей, замедляющих процессы окисления и препятствующие им.
Нет никакого сомнения, что антиоксиданты действительно необходимы организму. Дело в том, что любые процессы окисления, в том числе и в организме человека, вызываются свободными радикалами, которые разрушают структуру клеток. Если этот процесс не остановить, то внутренние органы, все ткани и системы быстро разрушаются, стареют и перестают нормально функционировать. И человек начинает болеть, продолжительность жизни резко сокращается.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Антиоксиданты не только нейтрализуют свободные радикалы, но и сами при этом не становятся агрессорами. Природа так устроила, что антиоксиданты вырабатываются человеческим организмом (это гормоны и ферменты) и поступают в него с продуктами питания. Вроде бы, антиоксиданты - штука нужная и крайне полезная. И все же нужно признать, что их пользу нередко преувеличивают.
Вот несколько мифов об антиоксидантах:
1. В продуктах питания мало антиоксидантов.
В некоторых - да, особенно в тех, которые принято именовать «нездоровой» пищей. А вот сырые фрукты, ягоды и чай, особенно зеленый, без добавок, содержат немало эти веществ. Есть они и в других продуктах.
2. Лучший источник антиоксидантов - это БАДы.
С БАДами нужно быть крайне осторожными, нередко они не только не помогают организму, но и наносят ему непоправимый вред. Если питаться правильно, то никакие БАДы не нужны.
3. Синтетические антиоксиданты с легкостью могут заменить натуральные.
Никакое синтетическое вещество не в состоянии в полной мере заменить натуральное.
4. Антиоксиданты способны омолаживать организм.
Омолодить организм, кожу, органы они не в состоянии. Однако, при употреблении достаточного количества антиоксидантов с самого раннего возраста человек будет более здоровым. И, стало быть, будет выглядеть лучше.
5. Антиоксиданты содержатся только в овощах и фруктах.
Это так, но есть они и в цельнозерновой муке, в бобовых, орехах, семечках, красном вине и даже в постном мясе, молоке и свежих яйцах.
Фото: Smak.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики выяснили, что клубника лечит язву и гастрит
Читайте также: Эксперты выяснили, какие продукты защитят от грязного воздуха
Елена КовальНовости
Украинские дети вернулись домой из оккупации
23:20 05 сен 2025.
Семья немца, которого считали погибшим при крушении фуникулера в Лиссабоне, нашла его живым
22:45 05 сен 2025.
Бельгия против конфискации замороженных в стране российских активов
22:15 05 сен 2025.
В Днепре действуют графики отключения электроэнергии
22:15 05 сен 2025.
Илон Маск имеет реальные шансы стать первы в мире триллионером
21:45 05 сен 2025.
Владислав Бленуце: "Россия - агрессор и посягает на чужое"
21:30 05 сен 2025.
Легендарный Кевин Спейси впервые высказался о войне в Украине
20:45 05 сен 2025.
В правительстве Великобритании произошли важные кадровые перестановки
20:30 05 сен 2025.
Владимир Зеленский высказался о военном параде в Китае
20:15 05 сен 2025.
Украина готова к отопительному сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 сен 2025.
Страны ЕС тайно покупают российскую нефть
19:30 05 сен 2025.