
В борьбе с плохим сном лучше всего помогают зеленый и белый чаи.
Австралийский диетолог Рик Хэй изучил влияние продуктов на качество сна. Он сопоставил состав ряда блюд, специй и напитков и пришел к выводу, что некоторые из них могут бороться с бессонницей.
Лучше всего, по мнению исследователя, сну способствуют зеленый и белый чаи. Благодаря содержащимуся в них L-теанину (левотеанин) они успокаивают нервную систему. Также в список лидеров входит ромашковый чай – благодаря своему составу он успокаивает и избавляет от тревоги.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Также способствует нормализации сна корица, которая стабилизирует уровень сахара в крови, из-за перепадов которого многие просыпаются по ночам. К слову, многие диетологи уверены и в том, что это влияние корицы помогает сбросить вес и меньше "налегать" на сладкое.
В списке помогающих сну продуктов – имбирь, лакрица, маракуйя, лимон и плоды баобаба. Эти продукты успокаивают нервную систему и помогают спать крепче.
Фото: doc.by
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Германии оценили спецоперацию «Паутина»
01:15 08 июн 2025.
Украина получит военной помощи на $25 миллионов
23:15 07 июн 2025.
Удар по Харькову: более чем 40 раненых
21:15 07 июн 2025.
Оккупанты ударили по детской железной дороге в Харькове
20:10 07 июн 2025.
РФ нанесла удар по центру Харькова, есть погибшие
19:15 07 июн 2025.
Народная дипломатия: дети украинских военных будут отдыхать в Италии
18:22 07 июн 2025.
В Харькове возросло количество раненых
18:15 07 июн 2025.
Спецоперация «Паутина»: СБУ обнародовала новое видео
17:55 07 июн 2025.
Предатели взорвали автомобиль прокурора в Днепре
17:15 07 июн 2025.