
В борьбе с плохим сном лучше всего помогают зеленый и белый чаи.
Австралийский диетолог Рик Хэй изучил влияние продуктов на качество сна. Он сопоставил состав ряда блюд, специй и напитков и пришел к выводу, что некоторые из них могут бороться с бессонницей.
Лучше всего, по мнению исследователя, сну способствуют зеленый и белый чаи. Благодаря содержащимуся в них L-теанину (левотеанин) они успокаивают нервную систему. Также в список лидеров входит ромашковый чай – благодаря своему составу он успокаивает и избавляет от тревоги.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Также способствует нормализации сна корица, которая стабилизирует уровень сахара в крови, из-за перепадов которого многие просыпаются по ночам. К слову, многие диетологи уверены и в том, что это влияние корицы помогает сбросить вес и меньше "налегать" на сладкое.
В списке помогающих сну продуктов – имбирь, лакрица, маракуйя, лимон и плоды баобаба. Эти продукты успокаивают нервную систему и помогают спать крепче.
Фото: doc.by
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Завтра - всемирный день готов
23:20 21 май 2025.
46-летний легендарный чемпион возвращается в бокс
22:45 21 май 2025.
Украина готовится к масштабному обмену пленными с Россией
22:30 21 май 2025.
"АдГ" не получила в немецком бундестаге ни одного комитета
22:15 21 май 2025.
ЕС готовит против России восемнадцатый пакет санкций
21:45 21 май 2025.
Криштиану Роналду может скоро сменить команду
21:30 21 май 2025.
Канцлер Германии назвал будущие переговоры в Ватикане "последней земной инстанцией"
20:45 21 май 2025.
Переговоры Украины и России, вероятно, состоятся на следующей неделе
20:30 21 май 2025.
США не могут решать все мировые проблемы
20:15 21 май 2025.
Трамп убежден в победе России
19:55 21 май 2025.
Мужчина напал на работника ТЦК во Львове
19:30 21 май 2025.