
Сидячая работа оказалась вредной для фигуры, особенно для ягодиц.
Австралийский тренер Мелинда Нортон порекомендовала упражнения по предотвращению дряблости мышц.
Эксперт рассказала, что сидячий образ жизни ослабляет ягодицы, и это отрицательно влияет на здоровье человека. Ягодичная мышца - одна из самых важных в теле. Долгая сидячая работа заставляет бедренные мускулы напрягаться, что осложняет работу ягодиц, и в пояснице появляется зажим, который провоцирует боли в спине.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Тренер порекомендовала регулярно делать ягодичный мост, приседания и выпады. Также не стоит пропускать занятия пилатесом. Важно уделять внимание разминке, которая повышает работоспособность. Чтобы осанка была правильной, необходимо разместить компьютер перед собой, а каждые несколько часов - делать перерывы по 15 минут.
Можно пройтись по комнате или сделать небольшую растяжку. Во время выходных отдыхать следует активно, а вместо лифта - использовать лестницу.
Фото: АиФ
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Билеты на чемпионат мира по футболу будут продаваться по принципу динамического ценообразования
22:45 03 сен 2025.
Фильм о погибшей на войне девочке вызвал на кинофестивале в Венеции 22-минутную овацию
22:30 03 сен 2025.
Зеленский высказался о "корейском варианте" завершения войны в Украине
22:15 03 сен 2025.
Три человека погибли в результате крушения фуникулера в Лиссабоне
21:45 03 сен 2025.
«Кибербезопасность — общее дело»: В Киеве на IT Meets обсудили, как бизнесу защитить данные и репутацию
21:38 03 сен 2025.
Владимир Зеленский прибыл в Париж и уже встретился с Макроном
21:30 03 сен 2025.
Министр обороны Великобритании сделал важное заявление в Киеве
20:45 03 сен 2025.
Трамп сказал, что скоро позвонит Путину
20:15 03 сен 2025.
Суд вернул столичным чиновникам усадьбу на Подоле
19:55 03 сен 2025.