
Здоровый ребенок должен употреблять в сутки 2500 ккал.
Завтрак должен быть плотным, желательно из горячего блюда. Это могут быть каши, запеканки, творожные и яичные блюда, бутерброды. И, конечно же, все это запить чем-нибудь теплым.
Что касается обеда, он должен включать:
1. Салат или порционные овощи.
2. Суп.
3. Гарнир и блюдо из мяса, рыбы или птицы.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Будет здорово, если ребенок в это время выпьет не чай, а компот или кисель.
На полдник нужно дать молоко, кисломолочные напитки, соки или чай. Чтобы разнообразить полдник, предлагают их всех чередовать. Пить просто чай – слишком скучно. Поэтому можно к напиткам подать булочку без крема, творожную или крупяную запеканку.
Ужин должен включать рыбные, мясные, овощные блюда. Можно накормить легким салатом. И обязательно – теплый напиток.
На второй ужин рекомендуется подавать кисломолочные напитки. Они лучше усваиваются вечером. И желудок не перезагрузится.
В дошкольных учреждениях в меню ежедневно должно быть: молоко, кисломолочные напитки, мясо или рыба, картофель, овощи, фрукты, хлеб, крупа, сливочное и растительное масла. Творог, сметана, птица, сыр, яйцо, соки и другие включаются 2-3 раза в неделю.
Фото: kolobok
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовости
В Винницкой области разоблачили масштабное производство сигарет
02:20 05 сен 2025.
Западные СМИ анализируют вклад Джорджио Армани в мир моды
23:10 04 сен 2025.
Полиция закрыла крупнейший в мире пиратский сайт спортивных трансляций
21:45 04 сен 2025.
На следующей неделе могут продать киевский Житний рынок
21:15 04 сен 2025.
Среди погибших при крушении фуникулера в Лиссабоне был украинец
20:45 04 сен 2025.
Владимир Зеленский рассказал о беседе с Дональдом Трампом
20:15 04 сен 2025.
В РФ видят «тревожные признаки» в экономике
19:55 04 сен 2025.
Российские оккупанты нанесли ракетный удар по Одесской области
19:30 04 сен 2025.