Педиатры рассказали, что должен есть ребенок

Завтрак должен быть плотным, желательно из горячего блюда. Это могут быть каши, запеканки, творожные и яичные блюда, бутерброды. И, конечно же, все это запить чем-нибудь теплым. 

Что касается обеда, он должен включать: 
1. Салат или порционные овощи. 
2. Суп. 
3. Гарнир и блюдо из мяса, рыбы или птицы. 

Будет здорово, если ребенок в это время выпьет не чай, а компот или кисель. 

На полдник нужно дать молоко, кисломолочные напитки, соки или чай. Чтобы разнообразить полдник, предлагают их всех чередовать. Пить просто чай – слишком скучно. Поэтому можно к напиткам подать булочку без крема, творожную или крупяную запеканку. 

Ужин должен включать рыбные, мясные, овощные блюда. Можно накормить легким салатом. И обязательно – теплый напиток. 

На второй ужин рекомендуется подавать кисломолочные напитки. Они лучше усваиваются вечером. И желудок не перезагрузится. 

В дошкольных учреждениях в меню ежедневно должно быть: молоко, кисломолочные напитки, мясо или рыба, картофель, овощи, фрукты, хлеб, крупа, сливочное и растительное масла. Творог, сметана, птица, сыр, яйцо, соки и другие включаются 2-3 раза в неделю. 

Фото: kolobok

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.