Здорова дитина має споживати 2500 ккал на добу.
Сніданок повинен бути ситним, бажано з гарячого блюда. Це можуть бути каші, запіканки, сирні і яєчні страви, бутерброди. І, звичайно ж, все це запити чимось теплим.
Що стосується обіду, він повинен включати:
1. Салат або порційні овочі.
2. Суп.
3. Гарнір і блюдо з м'яса, риби або птиці.
Буде здорово, якщо дитина в цей час вип'є не чаю, а компот або кисіль.
На полуденок потрібно дати молоко, кисломолочні напої, соки або чай. Щоб урізноманітнити полуденок, пропонують міняти напої. Пити просто чай - занадто нудно. Тому можна до напоїв подати булочку без крему, сирну або круп'яну запіканку.
Вечеря повинна включати рибні, м'ясні, овочеві страви. Можна приготувати легкий салат. І обов'язково - теплий напій.
На другу вечерю рекомендується подавати кисломолочні напої. Вони краще засвоюються ввечері. І шлунок не перевантаженим.
У дошкільних установах в меню щодня має бути: молоко, кисломолочні напої, м'ясо або риба, картопля, овочі, фрукти, хліб, крупа, вершкове і рослинне масла. Сир, сметана, птиця, яйця, соки подаються 2-3 рази на тиждень.
Фото: kolobok
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
На кордоні з Білоруссю продовжується будівництво фортифікацій
05:25 28 кві 2024.
Стало відомо, чи вистачить Україні грошей на пенсії та субсидії
03:30 28 кві 2024.
Зеленський назвав кількість Patriot, яка потрібна Україні
01:15 28 кві 2024.
Росіяни обстріляли Херсонщину, є поранені
23:15 27 кві 2024.
Шмигаль провів переговори з міністром оборони Австралії
22:15 27 кві 2024.
Окупанти штурмують Очеретине
21:15 27 кві 2024.
Зеленський звільнив скандального голову Броварської РДА
20:10 27 кві 2024.
Світ має всі можливості, щоб зупинити терор РФ, – Зеленський
19:15 27 кві 2024.
У ЗСУ спростували черговий фейк
18:15 27 кві 2024.
Україна отримає партію дронів та ПЗРК
17:55 27 кві 2024.