Названа самая опасная поза для сна

Коуч по сну Джеймс Уилсон считает, что худшей позой для сна является положение лежа на животе, его мнение приводит британское издание HuffPost.

По словам специалиста, сон на животе вреден для позвоночника, шеи, бедер, коленей и внутренних органов. Такое положение тела во время ночного отдыха может привести к травмам, смещению позвонков, перенапряжению шеи, а также ухудшить качество и продолжительность сна, объяснил он.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Более безопасной альтернативой сну на животе Уилсон назвал положение на боку с положенной между ног подушкой.

Читайте также: На какое время лучше заводить будильник, выяснили сомнологи

Согласен с ним и хирург Каран Раджан, специализирующийся на болезнях желудочно-кишечного тракта. Он отметил, что при расстройствах ЖКТ предпочтительнее спать на левом, а не на правом боку. Такое положение, по словам врача, затрудняет попадание содержимого желудка в пищевод, что снижает риск кислотного рефлюкса.

Фото: championat.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.