
Специалисты назвали три эффективных способа, которые помогут сбросить вес во сне.
Людям с избыточным весом врачи обычно советуют придерживаться диеты, ограничивать употребление вредной еды и снизить количество потребляемых калорий. Однако не все знают, насколько важен сон при похудении.
Ученые доказали, что недостаток сна имеет непосредственное отношение к ожирению у обоих полов. Чтобы стать стройнее за время отдыха в ночное время суток, нужно соблюдать некоторые рекомендации, к примеру, отключать мобильный телефон. Перед сном нужно отказаться от яркого света. Это способствует правильному засыпанию.
Многочисленные исследования доказали, что излучения синего цвета перед сном, нарушают процесс выработки мелатонина. В ходе эксперимента, проведенного учеными Чикагского Северо-Западного университета, выяснилось, что сбои в выработке мелатонина приводят к росту чувства голода и нарушению обмена веществ.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Сон в темноте положительно воздействует на метаболизм и способствует здоровому отдыху человека.
Существенно улучшит качество отдыха и отсутствие одежды, так как это позволяет организму осуществлять контроль над температурой тела.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Ученые выяснили, как сон помогает избавиться от биохимического «мусора»
Читайте также: Эксперты назвали основные причины бессонницы
Елена КовальНовости
Западные СМИ анализируют вклад Джорджио Армани в мир моды
23:10 04 сен 2025.
Полиция закрыла крупнейший в мире пиратский сайт спортивных трансляций
21:45 04 сен 2025.
На следующей неделе могут продать киевский Житний рынок
21:15 04 сен 2025.
Среди погибших при крушении фуникулера в Лиссабоне был украинец
20:45 04 сен 2025.
Владимир Зеленский рассказал о беседе с Дональдом Трампом
20:15 04 сен 2025.
В РФ видят «тревожные признаки» в экономике
19:55 04 сен 2025.
Российские оккупанты нанесли ракетный удар по Одесской области
19:30 04 сен 2025.
Есть военное и политическое предложение 35 лидеров, - Макрон
19:15 04 сен 2025.