Медики назвали продукты, усиливающие защиту от коронавируса

Специалисты считают, что в профилактике заболевания будут полезны витамины А, Е, С, D, В2, В6 и В12, а также цинк, селен, железо и фолиевая кислота. Большинство этих компонентов оказывают благоприятное воздействие на здоровье дыхательной системы. Именно она является главной мишенью коронавируса при атаке здоровых клеток.

Так, витамин D можно найти в печени трески, яичном желтке, сливочном масле и жирной рыбе. Кроме того, в этих продуктах содержится и витамин А. В орехах и растительных маслах в большом количестве присутствует витамин из группы Е.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

В качестве иммуномодулирующего средства эффективен будет витамин С. Найти его можно в облепихе, шиповнике, черной смородине, цитрусах, а также сладком перце и капусте. Селен и цинк рекомендуют употреблять в виде сыра, орехов, творога, куриных яиц, а также говяжьей и куриной печени.

Не стоит забывать о занятиях спортом, прогулках на свежем воздухе и здоровом образе жизни. Все эти составляющие позволят обеспечить организм должной защитой и минимизировать риски заражения сезонными заболеваниями, в том числе и коронавирусом.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.