
Здоровое сердце является залогом долгой и полноценной жизни.
Медики назвали продукты, улучшающие работу этого жизненно важного органа. Для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимо полноценно питаться. Британские учёные отметили: жирна морская рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец) помогает заметно снизить вероятность развития ишемической болезни сердца. При этом достаточно употреблять её всего пару раз в неделю.
Помидоры содержат большое количество полезных веществ, в числе которых магний и калий. Благодаря этому данный овощ помогает снизить кровяное давление и укрепить стенки сосудов. Авокадо насыщен полезными жирами, которые предотвращают образование тромбов.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Для стабилизации кровяного давления и расширения сосудов рекомендуется употреблять тёмный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао.
Миндаль, грецкие и кедровые орехи насыщают сердечно-сосудистую систему витаминами В, С, E и РР, повышая их выносливость.
Яблоко способствует восстановлению поврежденных и воспаленных участков артерий, предотвращает образование бляшек и уменьшает негативное влияние вредного холестерина.
Черника очищает сосуды, а гранат замедляет процессы старения сердца. Шпинат является особенно полезным для людей, страдающих от высокого давления. Специалисты рекомендуют им употреблять этот продукт ежедневно.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Работники ТЦК будут снимать свои действия на боди-камеры
15:30 01 сен 2025.
В СБУ не исключают «российского следа» в убийстве Парубия
15:15 01 сен 2025.
Предатели готовили новые атаки рашистов по Киеву и Одессе
14:30 01 сен 2025.
Прокуратура хочет арестовать подозреваемого в убийстве Парубия
14:15 01 сен 2025.
В театре Франко состоялась выставка «0,10», посвященная Казимиру Малевичу и премьере фильма «МАЛЕВИЧ»
13:58 01 сен 2025.
Полиция изучает мотивы убийства Парубия
13:55 01 сен 2025.
Были ли сообщники у убийцы Парубия, ответили в Нацполиции
13:30 01 сен 2025.
В СНБО анонсировали проведение технологической Ставки
13:15 01 сен 2025.
В Киеве ухудшилось качество воздуха
12:55 01 сен 2025.
Украинские «Призраки» атаковали авиабазу российских оккупантов в Крыму
12:30 01 сен 2025.
Задержанному львовянину сообщено о подозрении в убийстве Парубия
12:15 01 сен 2025.