
Плохой сон приводит к увеличению висцерального жира на животе.
Согласно недавнему исследованию, недостаток сна связан с повышенным риском увеличения веса и накопления нездорового жира на животе даже у молодых, стройных и здоровых людей.
Исследователи из клиники Майо (США) показали, что недосып продолжительностью 14 дней приводил к увеличению висцерального абдоминального жира в среднем на 11 процентов. Результаты были недавно представлены в Журнале Американского колледжа кардиологов.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Более трети взрослых американцев регулярно не высыпаются. Проблемы со сном также широко распространены в странах Европы. Например, модели работы, такие как посменная работа, а также технические устройства, такие как смартфоны, влияют на поведение многих людей во сне.
Недостаток сна привел к увеличению общей площади абдоминального жира на 9% и увеличению висцерального абдоминального жира на 11% у испытуемых по сравнению с контрольной группой без сна.
Висцеральный жир считается особенно вредным для здоровья , потому что эта жировая ткань скапливается глубоко в брюшной полости и окружает внутренние органы. Предыдущие исследования показали связь между количеством висцерального абдоминального жира и повышенным риском сердечных и метаболических заболеваний.
«Наши результаты показывают, что укороченный сон связан с повышенным потреблением калорий, очень небольшим набором веса и значительным увеличением накопления жира в области живота даже у молодых, здоровых и относительно худых людей», — говорит ведущий автор исследования профессор доктор С. Виренд Сомерс.
«В норме жир преимущественно откладывается подкожно или под кожей», — объясняет профессор. Однако при недостаточном сне жир, кажется, оседает в нижней части живота.
Рабочая группа рассматривает недостаточный сон как ранее неизвестный триггер развития висцерального жира.
«В долгосрочной перспективе эти результаты свидетельствуют о том, что недостаточный сон способствует эпидемиям ожирения, сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний», — говорит доктор Сомерс.
Фото: franz12/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали упражнение, которое поможет заснуть при бессоннице
Читайте также: Медики назвали напиток, который значительно увеличивает время и эффективность сна
Елена КовальНовости
США могут ввести новые санкции против РФ
23:15 01 сен 2025.
Министр обороны Германии раскритиковал заявление председателя Еврокомиссии о гарантиях военной безопасности Украины.
22:30 01 сен 2025.
Ким Чен Ын отправился в Китай на личном бронепоезде
22:15 01 сен 2025.
В Чехии будут сокращены государственные пенсии
21:45 01 сен 2025.
Эммануэль Макрон обсудил с генсеком НАТО встречу "коалиции решительных"
21:30 01 сен 2025.
Владимир Зеленский переговорил с президентом МОК
20:45 01 сен 2025.
Премьер Словакии встретится с Путиным и Зеленским
20:30 01 сен 2025.
На Киевщине директора учебных заведений разворовали 10 миллионов
19:55 01 сен 2025.
Польша требует от Украины решить исторические вопросы
19:30 01 сен 2025.