Медики назвали напиток, который значительно увеличивает время и эффективность сна

Сон — ценный товар, но слишком многие люди изо всех сил стараются насытиться им. Если вы не высыпаетесь, вы можете выпить горячий напиток перед сном.

Согласно исследованию, опубликованному в International Clinical Psychopharmacy, употребление чая пассифлоры перед сном может улучшить несколько маркеров сна.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Страстоцвет (Passiflora incarnata) представляет собой вьющуюся лиану с белыми и пурпурными цветами. Растущее количество данных свидетельствует о том, что химические вещества в страстоцвете оказывают успокаивающее действие.

Цель настоящего исследования заключалась в изучении влияния пассифлоры на полисомнографические параметры сна у субъектов с бессонницей.

Полисомнография, также называемая исследованием сна, представляет собой комплексный тест, используемый для диагностики нарушений сна.

В ходе исследования пациенты получали либо экстракт пассифлоры, либо плацебо в течение двух недель.

Пациенты прошли исследование ночного сна и заполнили дневники сна, Индекс тяжести бессонницы и Питтсбургский индекс качества сна.

«Общее время сна (TST) было значительно увеличено в группе пассифлоры по сравнению с плацебо», — написали они.

Более того, эффективность сна и пробуждение после начала сна «значительно» улучшились через две недели в группе, принимавшей пассифлору, но не было никакой разницы по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Исследователи пришли к выводу, что «текущее исследование продемонстрировало положительное влияние пассифлоры на объективные параметры сна.

Необходимы дальнейшие исследования для изучения клинической эффективности пассифлоры при бессоннице.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики выяснили, как качество сна влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний

Читайте также: Эффективная методика побороть бессонницу за одну минуту