Медики назвали напій, який значно збільшує час та ефективність сну

Сон — цінний товар, але дуже багато людей щосили намагаються насититися ним. Якщо ви не висипаєтесь, ви можете випити гарячий напій перед сном.

Згідно з дослідженням, опублікованим у International Clinical Psychopharmacy , вживання чаю пасифлори перед сном може покращити кілька маркерів сну.

Читайте також: Медики з'ясували, як якість сну впливає на ризик серцево-судинних захворювань

Страстоцвіт (Passiflora incarnata) є кучерявою ліаною з білими і пурпуровими квітами. Зростання кількості даних свідчить про те, що хімічні речовини в страстоцвіті мають заспокійливу дію.

Мета цього дослідження полягала у вивченні впливу пасифлори на полісомнографічні параметри сну у суб'єктів із безсонням.

Полісомнографія, також звана дослідженням сну, є комплексним тестом, що використовується для діагностики порушень сну.

У ході дослідження пацієнти отримували або екстракт пасифлори, або плацебо протягом двох тижнів.

Пацієнти пройшли дослідження нічного сну та заповнили щоденники сну, Індекс тяжкості безсоння та Піттсбурзький індекс якості сну.

"Загальний час сну (TST) було значно збільшено в групі пасифлори в порівнянні з плацебо", - написали вони.

Більше того, ефективність сну та пробудження після початку сну «значно» покращилися через два тижні у групі, яка приймала пасифлору, але не було жодної різниці порівняно з групою, яка приймала плацебо.

Дослідники дійшли висновку, що «поточне дослідження продемонструвало позитивний вплив пасифлори на об'єктивні параметри сну.

Необхідні подальші дослідження вивчення клінічної ефективності пассифлоры при безсонні.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Ефективна методика подолати безсоння за одну хвилину