Медики назвали лучшую добавку для мозга

Важность витаминов группы B для работы нервной системы известна давно, однако ученые до сих пор продолжают исследовать влияние этих веществ на организм в целом и на эффективную работу мозга в частности.

Согласно недавним исследованиям, одним из ключевых для здоровья мозга веществ является витамин B6, также известный как пиридоксин. Витамин, по мнению ученых, помогает поддерживать активность нейронов – основных "элементов" мозга. Впрочем, пиридоксин полезен не только для мозга. Он также очень важен для иммунной системы, регуляции гормонов, поддержания активности.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Источниками B6 являются морепродукты, нежирное мясо, рыба, птица, нут, картофель и бананы. Интересно, что в организме пиридоксин не накапливается, поэтому важно следить за своей диетой таким образом, чтобы получать необходимое количество витамина. 

Фото: Men's Health

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.