В організмі піридоксин не накопичується.
Важливість вітамінів групи B для роботи нервової системи відома давно, проте вчені до цих пір продовжують досліджувати вплив цих речовин на організм в цілому і на ефективну роботу мозку зокрема.
Відповідно до недавніх досліджень, одним з ключових для здоров'я мозку речовин є вітамін B6, також відомий як піроксидин. Вітамін, на думку вчених, допомагає підтримувати активність нейронів - основних "елементів" мозку. Втім, піридоксин корисний не тільки для мозку. Він також дуже важливий для імунної системи, регуляції гормонів, підтримки активності.
Джерелами B6 є морепродукти, нежирне м'ясо, риба, птиця, нут, картопля і банани. Цікаво, що в організмі піроксидин не накопичується, тому важливо стежити за своєю дієтою таким чином, щоб отримувати необхідну кількість вітаміну.
Фото: Men's Health
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський запросив до України лідера демократів
20:10 28 кві 2024.
Якої погоди чекати на Великдень та у травні – прогнози синоптиків
19:30 28 кві 2024.
У Росії невідомі влаштували диверсії на залізниці
19:15 28 кві 2024.
Дрони-камікадзе атакували Херсонщину
18:15 28 кві 2024.
Українські розвідники знищили новітню РЛС окупантів
17:55 28 кві 2024.
Окупанти атакували промисловий об'єкт у Запоріжжі
17:15 28 кві 2024.
ЗСУ відійшли від Бердичів, Семенівки та Новомихайлівки
16:55 28 кві 2024.
У ДТЕК порахували кількість атак на українські ТЕС
16:15 28 кві 2024.
Партизани проникли на одну з найбільших нафтобаз у Криму
15:55 28 кві 2024.
У Міненерго пояснили користь підвищення тарифів на електроенергію
15:15 28 кві 2024.
Окупанти атакували Харківську область
14:55 28 кві 2024.