
Самым эффективным является «пост монаха».
Ученые установили, что уже после 14-16 часов без еды наступает период кетоза, когда организм начинает извлекать энергию не из продуктов, а из залежей жира организма.
Эффективным эксперты называют пост монаха, когда нужно голодать в течение 36 часов. В этот период можно пить на воду и другие напитки с низким содержанием калорий.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Также многие рекомендуют режим 16/8, при нем воздержаться от употребления еды придется на 12 часов, добавив время, выделяемое для сна. Достаточно после пробуждения откладывать завтрак на 6-8 часов, а также ничего не есть и за пару часов перед сном.
Не меньше пользы приносит диета воина 20/4, когда в течение 20 часов нужно воздерживаться от еды. Есть нужно лишь раз в сутки, можно вечером, но только до появления ощущения сытости, чтобы не переедать. Любой из предложенных методов эффективен, но важно не переусердствовать.
Фото: из отрытых источников
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Украинские дети вернулись домой из оккупации
23:20 05 сен 2025.
Семья немца, которого считали погибшим при крушении фуникулера в Лиссабоне, нашла его живым
22:45 05 сен 2025.
Бельгия против конфискации замороженных в стране российских активов
22:15 05 сен 2025.
В Днепре действуют графики отключения электроэнергии
22:15 05 сен 2025.
Илон Маск имеет реальные шансы стать первы в мире триллионером
21:45 05 сен 2025.
Владислав Бленуце: "Россия - агрессор и посягает на чужое"
21:30 05 сен 2025.
Легендарный Кевин Спейси впервые высказался о войне в Украине
20:45 05 сен 2025.
В правительстве Великобритании произошли важные кадровые перестановки
20:30 05 сен 2025.
Владимир Зеленский высказался о военном параде в Китае
20:15 05 сен 2025.
Украина готова к отопительному сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 сен 2025.