Эксперты дали десять советов по защитите от коронавируса

Глобальная ситуация с коронавирусом привела к тому, что люди ощущают себя практически беззащитными перед лицом нависшей угрозы. Однако это не совсем так. Несмотря на высокий уровень смертности и быстрое распространение, от COVID-19 можно защититься так же, как и от обычной вирусной инфекции. 

Зарубежные эксперты в области медицины составили список из 10 ценных рекомендаций, которые позволят сохранить здоровье: 

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

1. Откажитесь от посещения любых мероприятий, которые подразумевают присутствие большого количества человек. Среди гостей могут быть как переносчики инфекции, так и те, кто вступал в контакт с зараженными пациентами. Также лучше не посещать увеселительные заведения, бассейн, тренажерный зал. 
2. Не игнорируйте правила личной гигиены - тщательно и правильно мойте руки. В обязательном порядке используйте мыло и хорошенько обрабатываем кожу рук. Если вы находитесь вне дома, то пользуйтесь антибактериальными средствами. Ими же следует обрабатывать и смартфоны, поскольку они вполне могут быть местом скопления болезнетворных микроорганизмов. 
3. Будьте аккуратны. Если вы увидели человека с признаками вирусной инфекции без защитной маски, то вам следует отойти от него на безопасное расстояние. 
Также лучше отказаться от тесных контактов - поцелуев, объятий и рукопожатий. 
4. С осторожностью относитесь к собственному состоянию. Если вы начали ощущать признаки заболевания, то лучше всего остаться дома, чтобы снизить риски возможного заражения других людей. 
5. При необходимости поездок стоит отказаться от общественного транспорта в пользу личного автомобиля или же такси.  
6. Не нужно трогать руками лицо, поскольку таким образом можно облегчить вредоносным микроорганизмам попадание в свой организм. 
7. Имейте всегда под рукой любое дезинфицирующее средство. 
8. Не стоит открывать двери или даже вызывать лифт с помощью рук. Используйте более защищенные части своего тела (например, бедро в первом случае и тыльная сторона ладони во втором). 
9. Обращайте внимание на состояние своих близких, чтобы при первых симптомах обезопасить остальных членов семьи. 
10. Пища должна проходить в обязательном порядке термическую обработку. Фрукты и овощи необходимо тщательно промывать. Чтобы укрепить иммунную систему, стоит обогатить свой рацион полезной пищей - диетическим мясом, бобовыми, жирной морской рыбой, цельнозерновыми, ягодами, овощами, фруктами, морепродуктами. 
Вредную пищу лучше всего исключить. Также рекомендуется снизить количество сахара.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.