Експерти дали десять порад по захиститу від коронавірусу

Глобальна ситуація з коронавірусом призвела до того, що люди відчувають себе практично беззахисними перед лицем навислої загрози. Однак це не зовсім так. Незважаючи на високий рівень смертності і швидке поширення, від COVID-19 можна захиститися так само, як і від звичайної вірусної інфекції.

Зарубіжні експерти в галузі медицини склали список з 10 цінних рекомендацій, які дозволять зберегти здоров'я:

1. Найкраще відмовтеся від відвідування будь-яких заходів, які мають на увазі присутність великої кількості людей. Серед гостей можуть бути як переносники інфекції, так і ті, хто вступав у контакт із зараженими пацієнтами. Також краще не відвідувати розважальні заклади, басейн, тренажерний зал. 
2. Не ігноруйте правила особистої гігієни - ретельно і правильно мийте руки. В обов'язковому порядку використовуйте мило і ретельно обробляйте шкіру рук. Якщо ви перебуваєте поза домом, то користуйтеся антибактеріальними засобами. Ними ж слід обробляти і смартфони, оскільки вони цілком можуть бути місцем скупчення хвороботворних мікроорганізмів. 
3. Будьте обережні. Якщо ви побачили людину з ознаками вірусної інфекції без захисної маски, то вам слід відійти від неї на безпечну відстань. 
Також краще відмовитися від тісних контактів - поцілунків, обіймів і рукостискань. 
4. З обережністю ставитеся до власного стану. Якщо ви почали відчувати ознаки захворювання, то найкраще залишитися вдома, щоб знизити ризики можливого зараження інших людей. 
5. При необхідності поїздок варто відмовитися від громадського транспорту на користь особистого автомобіля або ж таксі. 
6. Не потрібно торкатися руками обличчя, оскільки таким чином можна полегшити шкідливим мікроорганізмам потрапляння до організму. 
7. Майте завжди під рукою будь-який дезінфікуючий засіб. 
8. Не варто відкривати двері або навіть викликати ліфт за допомогою рук. Використовуйте більш захищені частини свого тіла (наприклад, стегно в першому випадку і тильна сторона долоні в другому). 
9. Звертайте увагу на стан своїх близьких, щоб при перших симптомах убезпечити інших членів сім'ї. 
10. Їжа повинна проходити в обов'язковому порядку термічну обробку. Фрукти і овочі необхідно ретельно промивати. Щоб зміцнити імунну систему, варто збагатити свій раціон корисною їжею - дієтичним м'ясом, бобовими, жирною морською рибою, цільнозерновими, ягодами, овочами, фруктами, морепродуктами. 
Шкідливу їжу найкраще виключити. Також рекомендується знизити кількість цукру.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.