
Будущим мамам рекомендовано питаться по средиземноморской системе.
Акушер-гинеколог Наталья Осокина назвала норму набора веса при беременности. Специалист рассказала, как правильно питаться, чтобы избежать проблем со здоровьем и не навредить малышу.
По словам акушера, идеальным вариантом для женщин во время беременности является прибавка в весе от 12 до 15 килограмм. Для того, чтобы была норма, необходимо придерживаться правильного рациона питания – это важно и для здоровья, и для самочувствия.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Медик рекомендует будущим мамам питаться по средиземноморской системе, поскольку именно такая диета хорошо сбалансированная. Там есть рыба, нежирное мясо, орехи, овощи, фрукты и молочные продукты. За двоих есть не следует, особенно в первые два триместра, ведь набор калорий важен только на последних трех месяцах беременности. Отказаться нужно от газированных напитков и фастфудов.
Специалист напоминает женщинам, что очень важно пить воду – 1,5 литра в день будет достаточно. Жидкость позволяет избежать обезвоживания, помогает доставлять плоду питательные вещества и выводит токсины. Чтобы исключить проблему запора, следует включить в меню овсянку, цельные злаки, бобовые, свежие фрукты и овощи.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Германия купит у США триста ракет Patriot
22:15 08 сен 2025.
В ГСЧС рассказали о последствиях российского удара по Кабмину
21:30 08 сен 2025.
В Офисе президента подтвердили, что удар по Кабмину был нанесен российским "Искандером"
20:45 08 сен 2025.
Россия, как и ранее, концентрирует свои удары на украинской энергетике
20:30 08 сен 2025.
Правительство Франции рухнуло
20:15 08 сен 2025.
Белорусских шпионов выявили в Европе
19:55 08 сен 2025.
Империалистические планы Путина не ограничиваются Украиной, - Мерц
19:30 08 сен 2025.
Детская мечта — благотворители совместно с ГУР приобрели и установили новую игровую площадку в детском саду «Солнышко»
19:24 08 сен 2025.
Украинцев призывают готовиться к блэкауту
19:15 08 сен 2025.