Там содержится 1,5-2 суточные нормы Омега-3 жирных кислот.
Регулярное употребление сельди оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. В данной рыбе содержатся необходимые организму человека витамины, минералы, а также аминокислоты и полезные жиры.
По словам медиков, в селедке присутствуют 1,5-2 суточные нормы Омега-3 жирных кислот. Те, кто регулярно употребляют Омега-3, реже страдают от депрессии и проблем с кожей. К тому же жирные кислоты снижают риск преждевременного образования морщин, а также являются одним из главных компонентов для нормальной работы мозга и сетчатки глаз.
Еще в сельди содержится большое количество йода, селена и витамина Е. Эта рыба содержит мощные антиоксиданты. По словам диетологов, они помогают минимизировать ущерб, причиненный свободными радикалами.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Эвакуация людей начинается в Донецкой области
04:40 26 апр 2024.
Агенты ФСБ помогали оккупантам обстреливать Херсон
02:20 26 апр 2024.
Харви Вайнштейн все-таки может выйти из тюрьмы
00:45 26 апр 2024.
Найден тайник со спиртным первого президента США (Фото)
23:45 25 апр 2024.
У Дональда Трампа появились шансы на победу в Верховном суде
23:20 25 апр 2024.
На аукцион выставлена акустическая гитара, на которой играли The Beatles
22:45 25 апр 2024.
Пентагон обещает доставить военную помощь в Украину как можно скорее
22:30 25 апр 2024.
Франция просит у Греции помощи в средствах ПВО
21:30 25 апр 2024.
Пятница будет в Украине с дождями, местами с грозами (Карта)
21:15 25 апр 2024.