Там міститься 1,5-2 добові норми Омега-3 жирних кислот.
Регулярне вживання оселедця робить позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи і щитовидної залози. У даній рибі містяться необхідні організму людини вітаміни, мінерали, а також амінокислоти та корисні жири.
За словами медиків, в оселедці присутні 1,5-2 добові норми Омега-3 жирних кислот. Ті, хто регулярно вживають Омега-3, рідше страждають на депресію і проблеми зі шкірою. До того ж жирні кислоти знижують ризик передчасного утворення зморшок, а також є одним з головних компонентів для нормальної роботи мозку і сітківки очей.
Ще в оселедці міститься велика кількість йоду, селену і вітаміну Е. Ця риба містить потужні антиоксиданти. За словами дієтологів, вони допомагають мінімізувати збиток, заподіяний вільними радикалами.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У ГУР прокоментували скупчення російських військ на півночі України
02:20 07 тра 2024.
82-річний Берні Сандерс знову балотуватиметься у сенатори
00:45 07 тра 2024.
Coinbase загрожує новий позов щодо обману інвесторів
23:45 06 тра 2024.
Лідер Китаю заявив про позицію країни щодо постачання зброї до росії
23:20 06 тра 2024.
Представлений новий костюм Супермена
22:45 06 тра 2024.
Пентагон відреагував на загрозу росії
22:30 06 тра 2024.
Суддя на процесі над Трампом зробив історичну заяву
22:15 06 тра 2024.
Росія вкотре вдалася до ядерного шантажу
21:45 06 тра 2024.
Холодний атмосферний фронт принесе до України дощі з грозами (Карта)
21:15 06 тра 2024.
Помер відомий художник-абстракціоніст
20:45 06 тра 2024.