![](http://lenta.ua/storage/06/09/10/01/890_450_6441b7c0dc18b.jpg)
Ефективність омега-3 досі є предметом досліджень.
Добавки з омега-3 жирними кислотами можна замінити регулярним споживанням сардин – такого висновку дійшли вчені з Федерального університету Уберландії. Дослідження опубліковано в журналі Frontiers in Nutrition.
Відомо, що поліненасичені жирні кислоти омега-3 важливі для профілактики та лікування кардіометаболічних захворювань, пов'язаних із хронічним запаленням: діабету другого типу, жирової хвороби печінки та гіпертонії. Ефективність омега-3 досі є предметом досліджень.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вчені зазначили, що сардини є багатим джерелом кальцію (краще інших видів риб). Приблизно 100 г сардин забезпечують 38% рекомендованої норми кальцію для дорослих. Крім того, сардини можуть бути джерелом заліза, в тому числі для людей, що не їдять м'ясо. Також сардини багаті магнієм, таурином та аргініном, відомими своєю кардіопротекторною дією.
Загалом дослідження показали значний ефект від вживання омега-3 жирних кислот з риби, незважаючи на їхнє окислення при готуванні. Завдяки цьому сардини можуть стати економічним джерелом омега-3.
Вчені зазначили, що необхідні клінічні випробування, щоб зрозуміти, чи може вживання сардин бути кориснішим, ніж прийом харчових добавок.
Фото: Rosudamart
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Чому корисно їсти недорогу рибу, пояснив дієтолог
Читайте також: Названі продукти з найбільшою кількістю омега-3 жирних кислот
Олеся ЦвіркаНовини
Названо найдорожче у 2024 році місто для життя
00:30 01 вер 2024.
Новий пакет військової допомоги передасть Україні Німеччина
23:30 31 сер 2024.
Люди якого зросту частіше хворіють на рак, з’ясували вчені
22:30 31 сер 2024.
Міноборони анонсувало продовження оновлення даних через «Резерв+»
21:50 31 сер 2024.
Зеленський прокоментував хід наступу ЗСУ в Курській області
21:20 31 сер 2024.
Коли українцям пощастить бути зі світлом завтра
21:00 31 сер 2024.
На Землю обрушаться кілька магнітних бур у вересні – дати
19:45 31 сер 2024.
Венесуела видала РФ колумбійців, які захищали Україну
18:45 31 сер 2024.
Умеров прокоментував звільнення Зеленським командувача Повітряних сил
18:15 31 сер 2024.