
То, что мы едим, может влиять на химию нашего мозга.
Жирные кислоты, доступные в виде пищевых добавок в виде капсул с рыбьим жиром и, как считается, способствующие психическому и физическому благополучию, также могут снижать агрессию, согласно исследованию опубликованому в журнале Aggression and Violent Behavior.
Эти результаты не появились из ниоткуда: омега-3 ранее связывали с профилактикой шизофрении , в то время как агрессия и антисоциальное поведение, как полагают, частично возникают из-за недостатка питания. То, что мы едим, может влиять на химию нашего мозга.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Исследователи из Пенсильванского университета опирались на более ранние, меньшие исследования эффектов добавок омега-3 на агрессию. Их метаанализ рассмотрел 29 рандомизированных контролируемых испытаний с участием в общей сложности 3918 человек.
Во всех испытаниях был обнаружен скромный, но заметный краткосрочный эффект, выражающийся в снижении агрессии на 28 процентов по нескольким различным переменным (включая возраст, пол, медицинский диагноз, а также продолжительность и дозировку лечения).
«Я думаю, что пришло время начать применять добавки омега-3 для снижения агрессии, независимо от того, где это происходит — в обществе, клинике или системе уголовного правосудия», — сказал нейрокриминолог Адриан Рейн после публикации метаанализа.
Испытания, включенные в исследование, проводившиеся с 1996 по 2024 год, длились в среднем 16 недель. Они охватывали различные демографические группы: от детей в возрасте 16 лет и младше до пожилых людей в возрасте от 50 до 60 лет.
Более того, снижение агрессии включало как реактивную агрессию (в ответ на провокацию), так и проактивную агрессию (поведение, спланированное заранее). До этого исследования не было ясно, может ли омега-3 помочь с этими различными типами агрессии.
Хотя для дальнейшего подтверждения этой взаимосвязи потребуются более масштабные исследования в течение более длительных периодов времени, они расширяют наше понимание того, как таблетки рыбьего жира и содержащиеся в них омега-3 могут быть полезны для мозга.
«По крайней мере, родители, ищущие лечения для агрессивного ребенка, должны знать, что в дополнение к любому другому лечению, которое получает их ребенок, дополнительная порция или две рыбы каждую неделю также могут помочь», - сказал Рейн.

Исследователи полагают, что что-то в том, как омега-3 уменьшает воспаление и поддерживает жизненно важные мозговые процессы , может помогать регулировать агрессию. Пока еще много вопросов без ответов, но команда предполагает, что есть достаточно доказательств, чтобы изучить это дальше.
Добавьте к этому исследования, которые показывают , что препараты, полученные из рыбьего жира, могут помочь снизить риск смертельных сердечных приступов, инсультов и других проблем со здоровьем сердца, и вы поймете, что добавление омега-3 в ваш рацион имеет массу преимуществ.
«Омега-3 — это не волшебная палочка, которая полностью решит проблему насилия в обществе», — сказал Рейн.
«Но может ли это помочь? Основываясь на этих выводах, мы твердо верим, что это возможно, и нам следует начать действовать на основе новых знаний, которые у нас есть».
Фото:ShotPrime/Canva Pro
Читайте также: Как справляться с гневом: советы специалистов
Читайте также: От какого опасного заболевания защищает высокий уровень омега-3 и омега-6 , выяснили врачи
Елена КовальНовости
Дату конца света нашли в расчетах Исаака Ньютона
14:55 15 фев 2025.
Зеленский объяснил, почему укранцы не хотят проведения выборов
14:25 15 фев 2025.
Пожар на ЧАЭС до сих пор не потушен – оценен уровень радиационной угрозы
13:25 15 фев 2025.
Зеленский призвал Европу создать собственные вооруженные силы
12:55 15 фев 2025.
На Херсонщине из реки достали тела всех детей, провалившихся под лед
12:25 15 фев 2025.
Венгрия заблокировала процесс вступления Украины в ЕС
11:55 15 фев 2025.
В Воздушных Силах отчитались о защите неба в ночь на субботу
11:25 15 фев 2025.
Валерий Дубиль, Анатолий Шкрибляк и фонд «Надежда» передали военным РЭБы и оборудование на 10 миллионов гривен
10:55 15 фев 2025.
В Киеве начали каждые три часа проводить измерения радиационного фона
10:10 15 фев 2025.