
Ходьба способствует сжиганию жира.
Быстрая ходьба — один из самых доступных и эффективных способов укрепления здоровья, поэтому медики рекомендуют ее мужчинам и женщинам всех возрастов. Ходьба способствует сжиганию жира, развивает выносливость и помогает сердцу выйти на правильный ритм работы. Быстрая ходьба считается очень полезной практикой для здоровья сердечно-сосудистой системы организма.
"Самая полезная для здоровья прогулка — это прогулка под солнцем, потому что в таком случае ваше тело получает витамин D. Этот элемент нужен для здоровья костей и нормальной работы иммунной системы. Больше калорий можно сжечь, если ходить по холмистой местности (или, если вы ходите на беговой дорожке, то ее следует установить под наклоном)", — считают американские ученые, добавляя, что не следует слишком увлекаться солнцем, т.к. солнечный ультрафиолет может быть опасным для здоровья.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Специалисты уверены, что если позвать на прогулку приятеля, то совместная ходьба будет не только полезной, но и приятной. К тому же, совместные прогулки увеличивают мотивацию, что придает дополнительные силы и помогает закрепить полезную для здоровья привычку.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Владимир Зеленский объяснил, почему Россия якобы идет на переговоры
06:30 12 июн 2025.
Предатель готовил новый удар по Львовской области
04:40 12 июн 2025.
Бандиты создали канал поставки наркотиков в Киевское СИЗО
02:20 12 июн 2025.
"Паутина" напугала Путина
23:20 11 июн 2025.
Жертв массового убийства в школе в австрийском Граце могло быть больше
22:45 11 июн 2025.
Киевлян предупредили о грозе на всю ночь
22:30 11 июн 2025.
Фридрих Мерц заявил о единстве мнений в правящей коалиции по поводу войны в Украине
21:45 11 июн 2025.
Владимир Зеленский рассказал о защите украинских объектов энергетики
21:30 11 июн 2025.
Умер гениальный рок-музыкант
20:45 11 июн 2025.
Дональд Туск получил вотум доверия в Сейме
20:30 11 июн 2025.