
Ходьба способствует сжиганию жира.
Быстрая ходьба — один из самых доступных и эффективных способов укрепления здоровья, поэтому медики рекомендуют ее мужчинам и женщинам всех возрастов. Ходьба способствует сжиганию жира, развивает выносливость и помогает сердцу выйти на правильный ритм работы. Быстрая ходьба считается очень полезной практикой для здоровья сердечно-сосудистой системы организма.
"Самая полезная для здоровья прогулка — это прогулка под солнцем, потому что в таком случае ваше тело получает витамин D. Этот элемент нужен для здоровья костей и нормальной работы иммунной системы. Больше калорий можно сжечь, если ходить по холмистой местности (или, если вы ходите на беговой дорожке, то ее следует установить под наклоном)", — считают американские ученые, добавляя, что не следует слишком увлекаться солнцем, т.к. солнечный ультрафиолет может быть опасным для здоровья.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Специалисты уверены, что если позвать на прогулку приятеля, то совместная ходьба будет не только полезной, но и приятной. К тому же, совместные прогулки увеличивают мотивацию, что придает дополнительные силы и помогает закрепить полезную для здоровья привычку.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Питер Динклэйдж, он же Тирион Ланнистер из "Игры престолов", отмечает сегодня свой день рождения
08:30 11 июн 2025.
Российский агрессор атаковал ночью Харьков, есть погибшие, много раненых
06:05 11 июн 2025.
Предатель получил 15 лет за госизмену
02:20 11 июн 2025.
Спикер Палаты представителей США посоветовал обмазать дегтем и обвалять в перьях губернатора Калифорнии
23:20 10 июн 2025.
Назван самый дорогой в мире футболист
22:30 10 июн 2025.
Украинских военных вернули из российского плена в критическом состоянии
22:15 10 июн 2025.
Пентагон планирует сократить поддержку Украины
21:45 10 июн 2025.
Владимир Зеленский назвал Россию "бесноватыми с "Шахедами"
21:30 10 июн 2025.
Новый боевик с Аной де Армас и Киану Ривзом пока не оправдывает ожиданий
20:45 10 июн 2025.