
Самым эффективным упражнением для понижения преждевременной смерти является бег.
Специалисты из Китая нашли способ, который поможет избежать преждевременной смерти.
Отмечается, что прогулка на свежем воздухе понижает риск смерти по причине проблем с сердцем. Ученые провели соответствующее исследование с учетом данных о состоянии здоровья 90 тысяч граждан.
Эксперты советуют чаще гулять в парке или лесу, так как риск преждевременной смерти в этом случае снижается. Ученые доказали, что ежедневное пребывание на свежем воздухе продлевает жизнь и является профилактикой многих заболеваний.
Люди, которые каждую неделю прогуливались в течение 10 минут либо оставались на свежем воздухе, показали уменьшение рисков негативных последствий на 18%. Также выяснилось, что 2,5 часа физической активности умеренного уровня показывают положительный эффект в размере 31%, а 25 часов — 50%.
Авторы исследования пояснили, что длительные тренировки можно заменить короткими упражнениями в условиях обеспечения достаточной нагрузки на организм. Самым эффективным упражнением для понижения преждевременной смерти является бег. На следующем месте находится езда на велосипеде и соревнования. Ученые отметили, что физическая активность имеет особенную пользу для лиц старше 40 лет.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: lifter.com.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики определили оптимальный возраст для занятий спортом
Читайте также: Врачи рассказали, как не заболеть в начале весны
Елена КовальНовости
Над расследованием убийства Парубия работают круглосуточно, - Зеленский
01:15 01 сен 2025.
Украинские «Призраки» уничтожили российский радиотелескоп
23:15 31 авг 2025.
Украина не пустит хасидов в Умань
22:15 31 авг 2025.
Германия боится отправлять военных в Украину
21:15 31 авг 2025.
В Кремле пожаловались на нежелание ЕС заканчивать войну в Украине
20:10 31 авг 2025.
Бойцы 214-го Отдельного Штурмового Батальона освободили Зеленый гай
19:41 31 авг 2025.
Война в Украине может продолжаться еще очень долго, - Мерц
19:15 31 авг 2025.
В Сухопутных войсках уверяют, что нарушения в ТЦК оказались фейками
18:15 31 авг 2025.
Стало известно, кто заменит Парубия в Раде
17:55 31 авг 2025.
Оккупанты обстреляли центр Херсона, есть раненые
17:15 31 авг 2025.
США требуют от России продвигаться к миру с Украиной
16:55 31 авг 2025.