Ученые рассказали, какой продукт способен бороться с депрессией

Ученые выяснили, что грецкие орехи помогают побороть депрессию. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, сообщает Nutrients.
 
Ученые провели исследование, в котором проверяли, влияют ли грецкие орехи на психическое здоровье человека. И как оказалось — да. В опросе приняли участие 26 тысяч человек. Из исследования стало известно, что люди, которые регулярно в свой рацион включали грецкие орехи, страдали депрессией на 26% реже. Люди же которые не едят орехи или едят их редко зачастую имели проблем с психическим и физическим здоровьем. 
 
Грецкие орехи содержат α-линоленовую кислоту, принимающую активное участие в метаболизме. Кроме того, они улучшают когнитивные способности и препятствуют процессу старения.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.