
Регулярные занятия танцами оказывают положительное влияние на психическое и физическое здоровье.
Новое исследование с участием экспертов из Университета Рохэмптона изучило сложную взаимосвязь между танцами и стрессом. Результаты можно прочитать в журнале «Психология спорта и физических упражнений».
Танцы для борьбы со стрессом
Для текущего исследования был проанализирован большой объем данных из существующих исследований, посвященных влиянию танцев на стресс. Также учитывалось влияние музыки и ритма, социальных взаимодействий и физиологических реакций на движение.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Используя междисциплинарные подходы из психологии, нейробиологии и социокультурных аспектов, команда проанализировала, как физические упражнения, музыка и социальное взаимодействие могут изменить наше управление стрессом.
Защита от стресса
Исследователи обнаружили, что танцы способствуют более яркому выражению эмоций и укреплению социальных связей. Эта комбинация действует как естественный буфер против стресса. Танцы также высвобождают такие гормоны, как окситоцин и эндорфины, которые создают ощущение счастья и социальной связи.
Новое исследование также показало, что музыкальное вмешательство снижает тревожность, нервозность и беспокойство. Кроме того, по данным исследователей, танцы могут снизить физиологические маркеры стресса, такие как гормон стресса кортизол, частоту сердечных сокращений и артериальное давление.
«Удивительно наблюдать, как что-то столь приятное, как танцы, может оказывать глубокое воздействие на наше психическое здоровье. Наши исследования показывают, что, танцуя, мы можем активировать естественный механизм снятия стресса, который повышает устойчивость и помогает нам справляться с ежедневным давлением», — сказал автор исследования доктор. Джонатан Скиннер в недавнем пресс-релизе.
Танцы улучшают психическое здоровье
«В то время, когда психическое здоровье важнее, чем когда-либо, мы выступаем за включение танцев в общественные инициативы в области здравоохранения. Поощрение людей двигаться вместе может укрепить чувство принадлежности и улучшить их способность справляться со стрессом», — добавляет доктор. Скиннер добавил.
В целом результаты исследования свидетельствуют о том, что интеграция танцев в повседневную жизнь может способствовать улучшению психического здоровья и повышению устойчивости. Танцы — это не только форма творческого самовыражения, но и эффективный метод борьбы со стрессом и улучшения самочувствия.
Фото: etitov/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики выяснили, чем опасен хронический стресс для женщин
Читайте также: Ученые обнаружили ключ устойчивости к стрессу
Елена КовальНовости
Украина получила новый пакет военной помощи
17:55 17 апр 2025.
США отказались осуждать российскую агрессию против Украины
17:30 17 апр 2025.
У члена ВККС выявили поддельный диплом и полмиллиона гривен
17:15 17 апр 2025.
РФ готовится нанести новые удары по украинской энергетике
16:55 17 апр 2025.
ВСУ освободили 16 квадратных километров территории Донецкой области
16:30 17 апр 2025.
На известной радиостанции выявили российского шпиона
16:15 17 апр 2025.
Экономика Украины продолжает падать
15:55 17 апр 2025.
В Венеции найдена редкая фреска XVI века (Фото)
15:45 17 апр 2025.
НБУ ухудшил прогноз инфляции в Украине
15:30 17 апр 2025.
В Хмельницком нашли тело курсанта академии ГПСУ
15:15 17 апр 2025.