Самые эффективные для снижения давления овощи назвали врачи

Исследователи из Университета Эдит Коуэн в Австралии выяснили, что капуста, в том числе брокколи и цветная, эффективнее понижают кровяное давление, чем корнеплоды, кабачки и тыква. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале BMC Medicine.

Целью работы было изучить, насколько регулярное потребление овощей семейства крестоцветных (капустных) в объеме около 300 граммов в день снижает систолическое давление у взрослых с небольшими отклонениями от нормы. В эксперименте участвовали 18 человек с уровнем систолического давления от 120 до 160 мм рт. ст. Дополнительно исследователи проверяли влияние на давление корнеплодов, таких как картофель и морковь, а также кабачков и тыквы.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

В первый трехнедельный этап участники ежедневно ели четыре порции крестоцветных овощей, добавленных в супы для обеда и ужина. Во второй части исследования капустные овощи заменили на блюда с корнеплодами и кабачками.

Результаты показали, что у тех, кто потреблял брокколи, цветную и белокочанную капусту, систолическое давление в течение суток снижалось сильнее, чем у тех, кто ел больше картофеля, моркови и кабачков.

Авторы исследования пока не могут объяснить, почему овощи семейства капустных оказывают такой положительный эффект на давление, и планируют провести дополнительные исследования для выяснения этого вопроса.

Фото: Freepik.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Стало известно, в какое время дня нужно принимать лекарства для снижения давления

Читайте также: Напитки, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний назвали медики