
Японцы не просто доживают до старости, но и сохраняют физическую активность и ясность ума.
Японцы знамениты своим необыкновенным долголетием, поэтому многие люди хотят узнать, в чем заключается секрет, позволяющий японским мужчинам и женщинам доживать в среднем до 81 и 87 лет, соответственно. Секрет таится в особом образе жизни, благодаря которому японцы не просто доживают до старости, но и сохраняют физическую активность и ясность ума.
Один из основных аспектов японского образа жизни — здоровый подход к еде. Японцы привыкли есть только тогда, когда этого требует организм. При таком подходе исключаются постоянные перекусы, грозящие обернуться перееданием, что самым положительным образом сказывается на профилактике ожирения. Большие порции, аппетит на нервной почве и пищевые излишества — все это нехарактерно для жителей Японии.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Второй важный принцип: острый ум — сильное тело. Для сохранения здоровья очень важно уделять внимание не только телу, но и разуму, и японцы давно осознали это. Чем больше новой информации вы усваиваете каждый день, тем больше у вас шансов дожить до старости.
В то время, как на Западе привыкли бороться со стрессом всеми возможными способами, японцы считают, что регулярный стресс не менее важен, чем регулярное расслабление. Стресс заставляет людей действовать и находить решения для сложных проблем, поэтому его пользу нельзя недооценивать.
Без физической активности прожить по-настоящему долгую и активную жизнь не выйдет. Японцы, которые уделяют огромное количество времени прогулкам и упражнениям, подтвердят это. Плюс, в Японии распространены восточные практики — йога, цигун, тайцзи, и так далее.
Последний в списке, но не последний по важности пункт — социальная активность. Люди — социальные существа, поэтому для полноценной жизни нам нужно проводить много времени с друзьями и близкими. Общение провоцирует выработку гормонов счастья, которые нужны организму для правильной работы.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Авария фуникулера в Португалии: количество погибших продолжает расти
14:30 04 сен 2025.
Украинцев ждет неизбежный рост коммунальных тарифов
14:15 04 сен 2025.
Экономика России вошла в техническую стагнацию
13:55 04 сен 2025.
Великобритания потратила более миллиарда на военную помощь Украине
13:33 04 сен 2025.
Российские дроны атаковали Запорожье
13:15 04 сен 2025.
Стало известно, сколько украинцев проживают на Донбассе
12:55 04 сен 2025.
Рада возобновила онлайн-трансляции
12:30 04 сен 2025.
Предатель помогал рашистам готовить наступление на Константиновку
12:15 04 сен 2025.
Германия усилит украинскую ПВО
11:55 04 сен 2025.
Стало известно, кто примет участие в заседании «коалиции решительных»
11:30 04 сен 2025.
Трамп хочет спасать жизни
11:15 04 сен 2025.