Названі п'ять секретів довголіття японців

Японці відомі своїм незвичайним довголіттям, тому багато людей хочуть дізнатися, в чому полягає секрет, що дозволяє японським чоловікам і жінкам доживати в середньому до 81 і 87 років, відповідно. Секрет криється в особливому способі життя, завдяки якому японці не просто доживають до старості, але і зберігають фізичну активність і ясність розуму.

Один з основних аспектів японського способу життя - здоровий підхід до їжі. Японці звикли їсти тільки тоді, коли цього вимагає організм. При такому підході виключаються постійні перекуси, які загрожують обернутися переїданням, що самим позитивним чином позначається на профілактиці ожиріння. Великі порції, апетит на нервовому грунті і харчові надмірності - все це нехарактерно для жителів Японії.

Другий важливий принцип: гострий розум - сильне тіло. Для збереження здоров'я дуже важливо приділяти увагу не тільки тілу, а й розуму, і японці давно усвідомили це. Чим більше нової інформації ви засвоюєте кожен день, тим більше у вас шансів дожити до старості.

У той час, як на Заході звикли боротися зі стресом всіма можливими способами, японці вважають, що регулярний стрес не менш важливий, ніж регулярне розслаблення. Стрес змушує людей діяти і знаходити рішення для складних проблем, тому його користь не можна недооцінювати.

Без фізичної активності прожити по-справжньому довге й активне життя не вийде. Японці, які приділяють величезну кількість часу прогулянкам і вправам, підтвердять це. Плюс, в Японії поширені східні практики - йога, цигун, тайцзи, і так далі.

Останній у списку, але не останній за важливістю пункт - соціальна активність. Люди - соціальні істоти, тому для повноцінного життя нам потрібно проводити багато часу з друзями та близькими. Спілкування стимулює вироблення гормонів щастя, які потрібні організму для правильної роботи.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.